Літо - найважчий період в житті офісних працівників. Незважаючи на нестерпну спеку і палюче сонце, вони змушені дотримуватися дрес-коду і перебувати весь день в задушливому приміщенні. У цій статті ми запропонуємо ряд порад, які полегшать трудові будні в спекотну пору року, інформує Ukr.Media медицина.
У першу чергу вам необхідно подбати про правильне вбрання. Фахівці рекомендують влітку носити світлий одяг з натуральних волокон. Крім того ваш одяг повинен бути багатошаровим. Наприклад, жінки можуть одягти сукню без рукавів, а зверху накинути легкий кардиган. Чоловікам краще всього носити бавовняні сорочки і штани, пошиті з легких тканин.
Далі необхідно забезпечити циркуляцію повітря в робочому приміщенні. Не обмежуйтеся лише одним вікном, відкривайте всі вікна і міжкімнатні двері, які є у вашому офісі. Однак існують суперечки про те, чи потрібно це робити, коли на вулиці дуже спекотно. Фахівці рекомендують людям зробити свій вибір практичним способом: якщо на вулиці вітер і з відкритими вікнами вам значно легше, то не потрібно замикатися в задушливому офісі.
Рекомендується вимикати світло і непотрібні для роботи електронні пристрої, оскільки вони утворюють додаткове тепло, яке збільшить температуру повітря у приміщенні.
На літній період доведеться відмовитися від кави і теплого чаю. Шанувальникам кави доведеться підшукати собі інші холодні напої. Краще всього мати запаси заморожених фруктів або ягід, наприклад, винограду, манго або дині.
Можливо, для багатьох це буде несподіванкою, але охолонути тілу допомогає гостра їжа. Вчені виявили у складі чилі капсаїцин, який стимулює вироблення поту, а це єдиний спосіб охолодити тіло.
