За словами дієтологів, норма споживання меду для кожної людини дуже індивідуальна. Денна порція залежить від способу життя, характеру трудової діяльності, фізичних навантажень, раціону харчування і наявності захворювань, інформує Ukr.Media.
Але незважаючи на це, середню добову дозу меду для здорової людини все ж таки вдалося вирахувати.
Щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, фахівці рекомендують з'їдати дорослій людині протягом доби близько 100-150 грамів меду. Однак, ця доза розрахована тільки для тих, хто замінює цукор медом.
Якщо ж ви вживаєте і цукор, і мед, то добова норма солодкого продукту складе всього 50 грам. Нагадаємо, калорійність меду дуже висока - 100 грам продукту містить 330 кілокалорій, а це 1382 кДж.
Крім того, 100 грамів меду містять 82,4 грама вуглеводів і 0,3 г білків.
У Національному інституті здоров'я США відзначають, що мед володіє антибактеріальними та противірусними властивостями. Продукт може бути ефективний при лікуванні опіків, ран, кашлю і навіть діабету.
