Новини України

Корисні поради, як вберегти себе від сезонної застуди

Медики вважають, що найпростіші правила життя можуть стати надійною профілактикою простудних захворювань і грипу.

Отже, ось вони, 7 простих правил, інформує Ukr.Media.

1. Уникати контактів з людьми, котрі кашляють, в розпал масових захворювань рідше з'являтися в громадських багатолюдних місцях.

2. Більше ходити пішки, гуляти на свіжому повітрі.

3. Регулярно провітрювати квартиру і робити в ній вологе прибирання. Також можна тримати в кімнатах гілки ялиці або ялівцю, ефірні масла хвойних рослин, масла лаванди, евкаліпта, базиліка, фенхелю, меліси, які надають бактерицидну дію.

4. Частіше мити руки.

5. Позбутися звички торкатися руками обличчя: особливо небезпечно торкатися руками до носа, рота й очей.

6. Вранці і ввечері полоскати рот і горло теплою солоною водою (чайна ложка солі на склянку води). За словами медиків, це знижує ризик підхопити ГРВІ в 6 разів.

7. Пити більше рідини і відмовитися від дієт: серйозні обмеження в харчуванні в сезон застуд послаблюють імунітет.

Загальновідомо, що простий і доступний засіб для профілактики застуди та грипу - це звичайна питна вода. У сезон застуд можна порекомендувати ще кілька продуктів, які з великою ймовірністю не дозволять вам захворіти. Це чаї, натуральний бджолиний мед, живі йогурти, овочі, фрукти, часник, цільнозернові каші і, зрозуміло, квашена капуста.

 

Останні новини
Зараз читають
Схожі новини