Отже, ось вони, 7 простих правил, інформує Ukr.Media.
1. Уникати контактів з людьми, котрі кашляють, в розпал масових захворювань рідше з'являтися в громадських багатолюдних місцях.
2. Більше ходити пішки, гуляти на свіжому повітрі.
3. Регулярно провітрювати квартиру і робити в ній вологе прибирання. Також можна тримати в кімнатах гілки ялиці або ялівцю, ефірні масла хвойних рослин, масла лаванди, евкаліпта, базиліка, фенхелю, меліси, які надають бактерицидну дію.
4. Частіше мити руки.
5. Позбутися звички торкатися руками обличчя: особливо небезпечно торкатися руками до носа, рота й очей.
6. Вранці і ввечері полоскати рот і горло теплою солоною водою (чайна ложка солі на склянку води). За словами медиків, це знижує ризик підхопити ГРВІ в 6 разів.
7. Пити більше рідини і відмовитися від дієт: серйозні обмеження в харчуванні в сезон застуд послаблюють імунітет.
Загальновідомо, що простий і доступний засіб для профілактики застуди та грипу - це звичайна питна вода. У сезон застуд можна порекомендувати ще кілька продуктів, які з великою ймовірністю не дозволять вам захворіти. Це чаї, натуральний бджолиний мед, живі йогурти, овочі, фрукти, часник, цільнозернові каші і, зрозуміло, квашена капуста.
