Вже кілька десятиліть людей турбують проблеми правильного харчування, особливо тих, які проживають у розвинених країнах. Були синтезовані спеціальні добавки, препарати й стимулюючі речовини, які дозволяють знизити масу тіла і нормалізувати функції органів і систем організму. Однак є дешевий і абсолютно натуральний продукт — банани. Про їх користь і цілющі властивості можуть знати далеко не всі, інформує Ukr.Media.
Чим корисні банани
Цей фрукт корисний тим, хто вирішив скинути вагу і наростити м'язову масу. У бананах містяться два найважливіших компоненти — магній, який сприяє зростанню м'язів, і калій, продукти розщеплення якого необхідні для синтезу енергії.
Знаходиться у складі цих фруктів фолієва кислота і вітамін B9 — вони здатні поліпшити настрій і самопочуття, зміцнити нервову систему, зняти тривогу і вилікувати безсоння.
Банани сприятливо впливають на всю травну систему в цілому і регулюють цукор в крові. Особливо корисні недостиглі плоди, з яких зазвичай готують фруктові коктейлі, оскільки в сирому вигляді вони мають специфічний смак.
Бананова дієта буде корисна для любителів фастфуду, в якому міститься багато шкідливих трансжирів. Цей фрукт здатний зменшити холестерин, забезпечивши захист судини від звуження їх просвіту.
Крім перерахованого, речовини, що містяться в бананах сприяють засвоєнню організмом кальцію, зміцнюють захисний бар'єр і навіть можуть протистояти онкологічним захворюванням. Вони корисні для людей, які мають серцево-судинні захворювання, а також проблеми із зором. Завдяки великій кількості пектину, вони активно виводять з організму токсини й регулюють процес засвоєння жирів.
Бананова монодієта
Офіційних досліджень в даній області не проводили, однак відомо, що одна дівчина харчувалася тільки бананами протягом 12 діб. За її словами, це дозволило їй позбутися від проблем в роботі травної системи й акумулювати сили для повсякденної діяльності. Крім усього, значно покращився стан шкірних покривів і самопочуття дівчини.
Здавалося б, такий ефект вартий того, щоб вибрати бананову монодієту як хороший спосіб позбутися від проблем зі здоров'ям. Але фахівці стверджують, що для нормальної життєдіяльності людини одних лише солодких плодів у повсякденному раціоні харчування недостатньо.
Чому не можна харчуватися тільки бананами
Ці фрукти є багатим джерелом величезного числа необхідних для організму речовин, але в них присутні далеко не всі важливі компоненти. Тому вживати в їжу тільки солодкі плоди не можна.
Вченими доведено, що банани згущують кров. Монодієта може призвести до утворення згустків, закупорці судин. Надмірне вживання цих плодів протипоказано людям з дисфункціями печінки й нирок, цукровим діабетом, тромбофлебітом і надмірним згортанням крові.
Клітковина, що міститься в них, може порушити діяльність органів травної системи, виникнуть спазми, кольки, почнуть скупчуватися гази. Якщо запивати ці фрукти водою або соками, можливе здуття живота. Крім цього погіршиться засвоєння заліза і кальцію, що призведе до кисневого голодування, зниження імунітету, порушення обмінних процесів, занепаду сил, підвищеної ламкості кісток. А з часом може розвинутися стійка алергія, з-за якої організм буде відкидати банани, як харчові продукти.
Бананова монодієта — сумнівний експеримент, який не рекомендують розтягувати більше ніж на 3 дні, щоб не позбавити організм життєво важливих компонентів і не нанести шкоду здоров'ю. Краще проконсультуватися з фахівцем і підібрати найбільш підходящий вид дієти, що враховує особливості організму певної людини.
