Багато людей у гонитві за здоров'ям, вдаються до різних видів дієт. Найбільшою популярністю серед цієї категорії людей користується дієта з низьким вмістом вуглеводів. Однак тривала відмова від продуктів, багатих на вуглеводні сполуки, може негативно відбитися на вашому самопочутті, попереджають фахівці з Європейського товариства кардіологів, інформує Ukr.Media.
Протягом 11 років експерти здійснювали спостереження за 25 000 людей, що дотримувалися різних видів дієт. Підведення підсумків показало, що саме серед людей, які вживали їжу з вкрай низьким вмістом вуглеводів, ризик смерті від розвитку злоякісних новоутворень і хвороб серця був у кілька разів вищим, порівняно з іншими людьми.
До недоліків низьковуглеводної дієти гастроентеролог з Нью-Йорка Джина Сміт зараховує і появу постійної втоми. Відбувається це через відсутність надходження в організм вуглеводів, які є головним джерелом енергії.
Ще одним побічним ефектом після відмови від вживання вуглеводної їжі є наявність неприємного запаху з рота. Недолік енергії, викликаний дефіцитом вуглеводів у організмі, змушує отримувати її з жиру. Під час спалювання жиру (кетозу) і може з'явитися неприємний запах з рота.
Наш мозок вкрай потребує енергії, недолік якої може стати причиною появи головного болю, порушення концентрації уваги і запаморочення.
Зниження рівня вуглеводів у організмі часто проявляється появою печії і закрепів. Адже саме клітковина, що міститься у вуглеводах, сприяє більш легкому переміщенню їжі всередині кишківника.
