Прийшла весна. Незабаром почнеться квітнення рослин. Однак для багатьох людей це неприємна пора року, яка пов'язана з сезонними алергіями. Проте від них можна захиститися, інформує Ukr.Media.
Носіть маски
Звичайно, багатьом з нас медичні маски не подобаються, але вони завжди ефективно використовувалися для профілактики алергій. Пилок дуже невеликого розміру, тому він легко потрапляє до рота і у ніс. Носіння маски — чудовий спосіб запобігти вдиханню пилку.
Використовуйте зволожувачі
Спеціальні зволожувачі у деякій мірі допомагають боротися з алергіями. Особливо важливо застосовувати їх під час зміни холодного сезону на теплий.
Зміцнюйте імунітет
Пилок негативно впливає на дихальну систему, і це може проявлятися різними симптомами від легких до важких. Їх вираженість залежить від здатності організму боротися з алергенами, тобто від імунітету. Чим він нижчий, тим вищою є ймовірність розвитку важкої форми алергічної гіперчутливості. Імунітет відіграє ключову роль у запобіганні алергії, тому їжте більше фруктів і овочів щодня — вони багаті на вітаміни, які зміцнюють імунітет.
Дихальна гімнастика
Спробуйте зайнятися йогою, у якій активно практикують дихальні вправи. Вони не лише допомагають знижувати стрес, але й ефективно зміцнюють та очищають дихальні шляхи.
Поради експертів
Звичайно, не кожен епізод кашлю є симптомом застуди. Але якщо ви продовжуєте кашляти більше трьох днів поспіль, і у вас відзначаються коливання температури, краще відвідати лікаря. За наявності застуди і алергії фахівці радять підтримуючу терапію з антигістамінних препаратів. Астматикам потрібно бути особливо обережними, оскільки сезонні алергії здатні спровокувати загострення цієї хвороби.
