Слово «клімакс» табу, його бояться, про нього не люблять говорити. Але якщо ви хочете, щоб цей неминучий період не тільки не погіршив, а й покращив якість вашого життя, треба бути готовою до нього. На минулому в Празі 15-му Всесвітньому конгресі з менопаузи зібралися ендокринологи, геронтологи й гінекологи з різних країн. Вони розповіли про те, що слід знати про менопаузу і чого не варто боятися, передає Ukr.Media.
Правда
1. Сексуальне життя під час менопаузи покращує здоров'я жінки
Клімакс сексу не перешкода. Це правило не варто забувати. Всі експерти конгресу зійшлися на думці: найкращий засіб при менопаузі – регулярне статеве життя. Секс чудово впливає на кровообіг, а також на психологічний стан жінки. Навіть якщо під час клімаксу у вас з'явився цілий букет хвороб, від сексуального життя не варто відмовлятися, це негативно позначиться на лібідо і на загальному фізичному стані.
З віком для жінки прелюдія стає важливіше
Крім того, менопауза – практично друга молодість. Судіть самі: діти виросли, сексуальні відчуття залишилися такими ж яскравими, немає небезпеки завагітніти, мігрені і больові відчуття, властиві ПМС, проходять. Здавалося б, коли ще насолоджуватися життям, як не зараз? Але маса жінок сприймають цей період в'янення і кінець усього – молодості, сексу, любові.
Що насправді відбувається з жіночим організмом під час клімаксу? Рівень естрогенів знижується сильніше, ніж рівень тестостерону. А саме тестостерон відповідає за сексуальну активність. І виходить, що тестостерон нікуди не зникає і не падає. Так що бажання не зникає. Жіноча фізіологія така, що саме після менопаузи сексу хочеться ще більше.
2. Здатність відчувати оргазм не зникає
«Існує думка, що секс тільки для красивих і молодих. Це не так, – каже геронтопсихолог Війт Дженоттен, – вам може побут 90 років, у вас може бути рак, ви можете бути візочником, але любити ви можете так само сильно, як в юності. І любити секс в тому числі. Багато молоді люди займаються сексом набагато рідше, ніж літні. Я знаю це по своїм інтернам, у них немає часу на особисте життя – іспити, сесії, практика. Ми вже не вживаємо слово «старі», тепер медики кажуть «середньомолоді». Якщо ви думаєте, що секс у похилому віці м'який і спокійний, ви теж помиляєтеся. Так як у жінок з настанням менопаузи зменшується рівень естрогенів, це впливає на мастило – її стає менше. Тому на стимуляцію і сам секс потрібно більше часу, ніж в юності, і для жінки прелюдія стає важливіше. А ось здатність до оргазму з віком не знижується. Навіть у 85 років жінка може випробувати оргазм, в тому числі множинний.
Намагайтеся займатися сексом регулярно, не менше двох разів на місяць, у тому числі мастурбацією. Я в принципі за те, щоб лікарі рекомендували мастурбацію пацієнткам у віці. У 70% жінок після 65 років є хоча б одне хронічне захворювання. Значить, ви приймаєте хоча б один лікарський препарат. А деякі з них викликають порушення сексуальної функції. Але вона не зміниться, якщо у жінки постійний партнер і особисте життя. Останні дослідження довели – секс впливає на тривалість життя і чоловіків, і жінок, перешкоджає згасання мозку. Ви можете не відчувати оргазм, але секс повинен бути присутнім у вашому житті. Якщо ж рівень гормонів вплинув на ваше лібідо, приймайте естроген, це допоможе повернути бажання».
Останні дослідження довели – секс впливає на тривалість життя і чоловіків, і жінок, перешкоджає згасання мозку
3. Сексуальне життя під час менопаузи поліпшується
«Неприємні симптоми клімаксу відмінно лікуються за допомогою гормональної терапії. Так, іноді до мене звертаються жінки зі скаргами на зниження лібідо, — розповідає голова Британського товариства з менопаузі, гінеколог-консультант Лондонського королівського госпіталю Нік Панэй. — Я раджу всім гінекологам: на першій консультації дайте жінці говорити про її сексуальності.
Крім гормональної терапії жінкам часто потрібно тренувати інтимні м'язи. Не можна допускати атрофії або опущення органів малого тазу. Фізіологічні незручності допоможуть подолати сучасні фармакологічні засоби. Наприклад, креми-лубриканти».
Міфи
Міф 1. Клімакс завжди супроводжують погане самопочуття і приливи
«Пітливість і припливи найкраще лікуються гормональною терапією, — продовжує професор Нік Панэй. — На мій погляд, прогестерон і естроген — найкраще поєднання і найкраща терапія. Дозування гормонів сильно скоротилася, і навіть низькі дози надають протективное дію і збільшують щільність кісткової тканини.
Мене часто запитують, чи не шкідлива гормональна терапія. Ні, я своїй дружині виписав ці препарати. Так що раджу всім жінкам — хочете продовжити молодість, зберегти зовнішність і сексуальну активність, тоді приймайте гормони. Сьогодні існує 4 лікарські форми гормонів, це дозволяє приймати мінімальні дози. Не всім підходить усереднена доза, і чим ширше лінійка гормонів, тим краще для жінок, можна підібрати кожній індивідуальне лікування.
Міф 2. Секс в період менопаузи не приносить задоволення
Дослідження показали — сексуальність і лібідо не пов'язані з рівнем естрогену, який в період менопаузи значно падає. Крім того, принаймні 50% жінок, що брали участь в опитуванні, показали, що не помічають зниження інтересу до сексу. Значне зниження інтересу до сексу відзначили менше 20% з опитаних. Проте навіть ці 20% можуть бути лише результатом забобонів і очікувань. Тому не дивуйтеся, якщо під час менопаузи ваше особисте життя стане не тільки не гірше, але і ще багатшими, ніж раніше.
Міф 3. Після менопаузи настає старіння всього організму
Менопауза — природна зміна вашого організму, перебудова гормонального фону, яка з віком відбувається і в чоловіків теж. У цей період падає рівень гормонів прогестерону і естрогену, які дуже важливі для жіночого організму. Вони не тільки забезпечують збереження вагітності, але ще й впливають на стан нашої шкіри, волосся, на процеси метаболізму. У цей період жінка може набрати вагу. Але якщо бути готовою до цих змін, вони ніяк не позначаться на якості вашого життя.
Що потрібно робити? Правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя, вести активне життя (у тому числі і сексуальне), відмовитися від куріння і алкоголю, приймати гормони, якщо це необхідно. Тоді ви збережете красу і здоров'я ще на довгі роки. Адже симптоми менопаузи можуть тривати 3-5 років, як медики вважали раніше, а до 10 років.
Для деяких жінок менопауза може бути дуже спокійним періодом
«Жінки більше націлені на зовнішню красу, а питання тіла і здоров'я їх хвилюють менше, — ділиться співробітник Центру акушерства, гінекології та перинатології, провідний фахівець в області гінекологічної ендокринології Світлана Юреньева. — Хотілося б, щоб не забували, що здоров'я в цей період дуже важливо. Адже наш організм втрачає захисний ефект естрогену і прогестерону. Зростає ризик розвитку цукрового діабету, судини втрачають еластичність, кісткова тканина слабшає. Але якщо підтримувати здоровий спосіб життя, ви продовжите собі молодість і зможете уникнути неприємних симптомів».
Міф 4. Під час менопаузи всі жінки відчувають припливи і стають істеричними
Для деяких жінок менопауза може бути дуже спокійним періодом, інші ж, дійсно, стикаються з дратівливістю. Є кілька факторів, які визначають емоційний стан під час менопаузи:
— особисте здоров'я та репродуктивна історія;
— здоровий спосіб життя родичок по материнській лінії;
— звички в їжі;
— куріння, вживання алкоголю;
готова жінка вдатися до замісної гормональної терапії.
Міф 5. Всі жінки під час менопаузи повинні лікуватися за допомогою замісної терапії естрогенами
«По-перше, менопауза — це природний процес, а не хвороба, тому у використанні терміна «лікування» немає необхідності. По-друге, різним жінкам потрібні різні гормони, а деяким безумовно не потрібен додатковий естроген. Можливо, навпаки, вони потребують тестостерон. Є також випадки, у яких гормональна терапія просто не має ніякого впливу на перебіг менопаузи», — каже завідувачка відділенням Клінічного діагностичного центру НЦЗД РАМН, мамолог Марина Травіна.
Міф 6. Гормональна терапія збільшує ризик онкології
На щастя, це неправда. Статистикою ризик виникнення раку молочної залози не підтверджений. Основні фактори ризику для онкології в цьому віці — індекс маси тіла (ожиріння) і куріння.
Міф 7. Оберігатися вже не потрібно
Це не зовсім так. З настанням менопаузи ймовірність запліднення значно знижується, але повної гарантії не завагітніти немає. Застосування контрацептивів залишається актуальним як мінімум два роки після припинення циклу, оскільки в цей час все ще зберігається можливість небажаної вагітності. Кращий спосіб захисту у цей період — використання презервативів. Вживання гормональних контрацептивів можливе тільки після консультації з фахівцем.
І не забувайте, що і в зрілому віці можна жити повноцінним життям і отримувати від нього задоволення.
