Дізнатися про них нам допоможе метод вільних асоціацій. Для початку сформуйте свою мрію одним словом або коротким словосполученням. Наприклад, якщо ви мрієте схуднути, то візьміть слово «стрункість».
Вам знадобиться аркуш паперу. Покладіть горизонтально перед собою аркуш альбому для малювання.
1. Зліва зверху великими літерами напишіть слово «Стрункість».
2. А під ним у стовпчик, тобто один під одним, запишіть, 16 слів-асоціацій на тему стрункості, які першими прийдуть у вашу голову. Довго не роздумуйте, пишіть одразу – це буде найбільш правильним. Можна брати й цілі словосполучення. Наприклад: Юність Крихкість Бути в центрі загальної уваги Красиве платтячко Шикарні волосся Сексуальність і т. п.
3. Потім візьміть перші 2 слова з даного стовпчика і «ловіть» асоціацію, яку вони разом у вас викликають. Наприклад: Юність / Перша любов Крихкість /
4. Далі беріть третє і четверте слово – і теж об'єднуйте їх асоціацією. Те ж саме робіть з рештою парами слів. Наприклад: Бути в центрі загальної уваги/ Вечірка Красиве платтячко /
Шикарні волосся / Модель Сексуальність /
5. Якщо ви все зробили правильно, то у вас вийде вісім слів або словосполучень. Далі беріть першу пару одержані у вас понять і пошукайте для них загальну асоціацію. Наприклад: Перша любов / Розчарування Вечірка /
6. З рештою трьома парами слів виконайте теж саме. У вас вийде 4 слова або словосполучення. Це будуть наступні 2 пари для народження ваших нових асоціацій.
7. Тепер залишилися останні 2 слова, які вам теж потрібно зв'язати між собою, знайшовши спільну асоціацію. І це останнє слово-асоціація є для вас дуже важливим, особистим уявленням про те, що ж для вас пов'язане з поняттям «стрункість». Придивіться до цього слова – можна сказати, що воно до вас прийшов прямо з підсвідомості. Які ж думки і почуття виникли у вас, коли ви це слово зв'язали з початковим? Якщо це слово подобається вам, і ви відчуваєте радість, то, найвірогідніше, абсолютно ніяких прихованих перешкод для виконання вашої потаємної мрії не існує. Можливо, вам просто необхідний чіткий план дій, або час на його здійснення. Приміром, в однієї моєї знайомої вийшло слово «баланс». Це говорить про те, що особливих проблем, пов'язаних зі зниженням ваги (а її мрією була саме стрункість), у неї, ймовірно, немає. А все, що їй необхідно, - це збалансоване харчування і налагоджений режим фізичної активності. Для неї струнке тіло пов'язане з життєвим балансом. А ще для досягнення цієї мети дуже важливо збалансований емоційний стан. І дійсно, в стресових ситуаціях досить складно «не заїдати» образу, тривогу і роздратування. Таким чином, навіть позитивно забарвлене слово-асоціація допомагає побачити шлях до своєї мрії під іншим кутом. Якщо ж слово, що вийшло в кінці асоціативного ряду, турбує вас або здається ніяк не пов'язаним з вашою мрією, то це якраз і вказує на наявність прихованих перешкоди, про які ви навіть і не підозрювали. Приміром, в іншої моєї знайомої вийшло не сподобалось їй словосполучення «стара діва». Жінка здивувалася і засмутилася. Треба сказати, що вона вже давно була заміжня. Виявилося, що пані вважає повних жінок більш привабливими, ніж худих. Вона згадує, що коли ще в підлітковому віці досить часто сиділа на дієтах, то її батько казав їй, що чоловіки - це не собаки, тому на кістки вони не кидаються. Слова батька, мабуть, дуже сильно вплинули на неї, і все життя вона безуспішно намагалася боротися із зайвою вагою, зовсім не розуміючи, чому ж їй так і не вдається досягти бажаної стрункості. Жінка вирішила попрацювати з цієї прихованої установкою, щоб знайдений підводний камінь не заважав більше виконанню її потаємної мрії. Ще раз погляньте на слово, що вийшло в кінці ряду. Про що воно нагадує? Що хоче розповісти ваше підсвідомість? Як же зробити шлях до своєї мрії вільним? Скоріше дайте собі відповідь на ці питання, зробіть видимими всі приховані внутрішні перешкоди, і тоді у вашій потаємної мрії з'явиться більше шансів бути виконаною.
