1. Не квапте оргазм
Сімейний психотерапевт Грейсі Ландес вважає, що не потрібно квапити оргазм. Ви отримаєте більше задоволення, якщо будете наближатися до нього поступово. Ви не зобов'язані відчувати оргазм одночасно. Головне, щоб обидва отримували задоволення і не втрачали контакт. Дійте повільно, підсилюйте збудження, дражніть один одного. Знижуйте і підвищуйте інтенсивність відчуттів, поки не вирішите, що настав час для розрядки, передає Ukr.Media.
2. Забороніть гаджети в спальні
Клінічний сексолог Ганна Рендалл каже, що ліжко призначене тільки для сну і сексу. В спальні немає місця телефонам та іншим гаджетам. Важко налаштуватися на секс, коли партнер цікавиться інтернетом більше, ніж вашим тілом. Якщо ви не можете без розваг, спробуйте фільми для дорослих, вони покладуть початок пристрасної ночі. Можна запалити свічки або почитати один одному еротичні розповіді.
3. Прийміть своє тіло
Психолог-сексолог Меган Флемінг зазначає, що багато чоловіків і жінки переживають через зміни у своєму тілі. Сексуальність – душевний стан. Воно не залежить від віку або розміру одягу. Прийміть свою сексуальність. Ваш партнер відчуває ваш настрій та енергетику. Знайдіть способи порушити себе – надіньте красиву білизну, запаліть свічки, посміхніться. Кожен з нас відповідає за те, щоб налагодити контакт з внутрішньої сексуальністю.
4. Навчіть один одного
Хто краще за вас знає, як доставити вам задоволення? Ганна Рендалл пропонує влаштуватися зручніше поруч один з одним і по черзі спостерігати, як кожен доводить себе до оргазму.
Побачити, як це робить ваш чоловік, стане одним із найбільш збудливих і корисних досвідів у вашому житті. Влаштуйтеся між його ніг і спостерігайте. Коли настане ваша черга, візьміть руку партнера і керуйте її рухами. Покажіть партнеру все, що вам подобається. Коли все закінчиться, обіймайтеся і обговорюйте, чого ви навчилися. Близькість в сексуальному житті перейде на новий рівень.
5. Дивіться в очі
Сексолог Кімберлі Резник Андерсон радить підтримувати зоровий контакт, щонайменше, дві хвилини. Пильний погляд стимулює збудження і зміцнює близькість. Це дуже інтимний жест. Багато пари уникають цього могутнього афродізіака, тому що відчувають себе занадто вразливими.
6. Плануйте секс
Багато пари сходяться на тому, що хотіли б займатися сексом частіше, але повсякденні справи і турботи перешкоджають спонтанності. Сексолог Урсула Офман вважає, що кращий спосіб часто займатися сексом – планувати заздалегідь. Подумайте, як ви хочете, щоб це було. Що нового ви хочете спробувати? Коли партнер дізнається, що ви плануєте сексуальні втіхи, це розбурхає його. Також ви самі налаштуєте себе на потрібний лад ще до реального фізичного контакту.
7. Діліться фантазіями
Мало пар діляться своїми сексуальними уподобаннями, очікуваннями і фантазіями. Кімберлі Резник Андерсон каже, що багато її клієнти соромляться або пригнічують їх.
Випустіть на волю ваш сценарій еротичний і поділіться ним з партнером. Це подарує вам відчуття свободи і збудження.
Багато хто думає, що партнерові не цікаві їхні фантазії, не кажучи про те, щоб взяти участь в реалізації. Проте парам, у яких довгий час не було сексу, вдається відновити сексуальне життя після такої вправи в офісі психотерапевта. Коли ви дізнаєтеся про сексуальної фантазії свого партнера, це вас заведе.
