Зрада — одна з найпоширеніших причин розлучень і краху відносин. далеко не завжди партнерам вдається подолати травму і відновити обмануту довіру, передає Ukr.Media.
Терапевти, що працюють з парами, пропонують кілька способів виключити можливі захоплення і зберегти довіру та близькість у стосунках.
1. Не думайте, що вас це ніколи не торкнеться
Що ми звикли уявляти собі, коли чуємо слово «зрада»? Невірну дружину, яка ховає коханця в шафі, почувши раптовий дзвінок у двері. Ревнивицу, яка оглядає піджак чоловіка у пошуках волосся і слідів помади. Скандали і докори, незграбні виправдання. «Ні, зі мною цього не станеться», — думаємо ми. Але така переконаність часом призводить до того, що ми не помічаємо реальних загроз і закриваємо очі на свої помилки.
2. Тримайте руку на пульсі ваших відносин
Люди, які змінюють, часто говорять про те, що у відносинах з коханцем вони шукають тих емоцій і відчуттів, які вони не можуть отримати в шлюбі. Тому необхідно час від часу проводити ревізію відносин, вважає психолог Аліша Кларк. Думайте про той ступень близькості і розуміння, який існував між вами на початку відносин.
3. Встановіть межі дозволеного
Поговоріть з партнером відверто про те, яка поведінка поза рамками відносин кожного з вас вважається прийнятною. Напишіть список заборонених дій і домовтеся про межі дозволеного. «Ви можете вважати легкий флірт з колегою на корпоративній вечірці чимось простим, але ваш партер може думати зовсім інакше, — каже Соломон. — Обговоріть, чого вам не вистачає у відносинах, щоб відчувати задоволення в емоційній і сексуальній сферах. Пам'ятайте про те, що ніхто не зобов'язаний виконувати всі ваші примхи. Будьте готові змінити щось у собі заради партнера».
4. Закрийте двері для інших захоплень
В епоху соціальних мереж спокус стає більше: сліди наших минулих захоплень можуть існувати вічно в цифровому просторі, а доступ до них ми можемо отримати в один клік. Навіть якщо ми вирішили залишитися віртуальними друзями з колишньою пасією або просто спілкуємося з однокласником, на якого колись мали види, варто задати собі кілька чесних питань: чого я хочу від цього спілкування? Де проходить межа, за яку мені не хотілося б виходити? Варто продовжувати спілкування, якщо у моїх відносинах з партнером зараз і так не все гладко?
5. Пам'ятайте про важливість сексу
У постійних відносинах складно постійно підтримувати сексуальне життя на високому рівні. Але якщо ви не можете пригадати, коли в останній раз взагалі займалися один з одним сексом, це привід задуматися над тим, чи все в порядку, вважає Аліша Кларк.
«Важливість чуттєвої сфери, дотиків і сексу у відносинах складно переоцінити, — каже психолог. — Під час інтимної близькості в нашому мозку відбуваються хімічні реакції, які створюють відчуття прихильності, довіри і бажання. Всі ці почуття надійно забезпечують вірність в парі. Але секс також не повинен перетворюватися на рутину, в повсякденний «подружній обов'язок».
Шукайте спосіб здивувати партнера, будьте уважні до його настрою і бажанням.
6. Не виносьте сміття з хати
Звичайно, багато хто з нас дорожить можливістю «відвести душу» у розмові з близькими і друзями. Але якщо ви вирішите обговорити ваші стосунки з кимось, кого ви знаходите фізично привабливим, ви можете легко впасти в емоційну залежність, яка, в свою чергу, може перерости в захоплення.
«Обговорюючи труднощі у відносинах з людиною, яка може бути до вас небайдужою, ви даєте їй зрозуміти, що двері відчинені, — каже Аліша Кларк. — Ваш партнер може справедливо розцінити таку поведінку як зрада. Перед тим як перевіряти іншим свої проблеми, задумайтеся: чого саме ви хочете від цієї розмови? Можливо, вам дійсно потрібна порада або зворотний зв'язок того, кому ви довіряєте. Якщо ж це не так, ця розмова тільки погіршить ситуацію. У будь-якому випадку, кращим варіантом залишається чесна розмова про проблеми з самим партнером».
7. Показуйте партнеру, що він значить для вас
Ваша любов до партнера може бути дуже сильною, але не варто припускати, ніби партнер бачить і відчуває її за замовчуванням, каже Аліша Кларк. «Якщо ви хочете, щоб ваші почуття були оцінені, не соромтеся показувати їх. Проявляйте увагу, турботу, частіше вказуйте на те, що вам подобається в партнері, за що ви його цінуєте, — радить психолог. — Невеликі, але регулярні знаки уваги захищають відносини від фрустрації, непорозумінь і розчарувань. Навпаки, ваше мовчання і очікування того, що партнер буде вгадувати ваші почуття, збільшить дистанцію між вами і буде давати їжу сумнівам».
