Сезон міні-спідниць офіційно відкритий. Якщо ви ще не встигли підготуватися до літа, є відмінний комплекс вправ для ніг і сідниць від Анни Добриднєвої. Співачка поділилася з нами своїми фітнес-секретами і показала, як накачати красиву попу. Головне, повторювати вправи в точності як на відео, і робити це регулярно протягом місяця, а краще двох, передає Ukr.Media.
Як накачати попу: топ вправ від Анни Добриднєвої
Ягодичний міст. Качаємо попу!
Випади з присіданням
Випади в бік з пружинкою
Приседи з обважнювачем
Всі вправи в нашому комплексі можна робити вдома. Досить мати поруч стілець або крісло. Ягодичний міст, випади і приседи прокачають ваші форми до рівня Кім Кардашьян. Було б бажання!
