Новини України

Найпопулярніша вправа на прес виявилася небезпечною

У гонитві за красивою фігурою і міцним пресом дівчата готові перепробувати різні вправи, навіть не знаючи, що деякі з них можуть бути небезпечні.

У гонитві за красивою фігурою і міцним пресом дівчата готові перепробувати різні вправи, навіть не знаючи, що деякі з них можуть бути небезпечні.

Наприклад, така популярна вправа, як скручування.

Скручування - популярна вправа для м'язів преса, яку часто рекомендують фітнес-тренери, дійсно ефективна. Вся справа в тому, що тренуються одночасно як прямі, так і косі м'язи живота. Але лікарі впевнені - ця вправа може бути дуже небезпечною, інформує Ukr.Media.

На думку лікарів, ці вправи можуть привести до тяжких травм, навіть до того, що пацієнти можуть тимчасово втратити здатність рухатися. Відзначається, що через порушення техніки виконання вправи скручування може призвести до травмування хребта. Згідно зі статистикою, кожна третя людина, яка намагалася прокачати прес таким чином, звертається до лікарів.

Вся справа в тому, що занадто напружені м'язи можуть підтягнути поперек і вивернути таз назад. Тому таке положення може викликати болючу травму. Щоб уникнути травм лікарі пропонують замінити скручування планкою - ця вправа більш безпечна для хребта.

 

Останні новини
Зараз читають
Схожі новини