Відомий голлівудський актор і екс-губернатор Каліфорнії, 72-річний Арнольд Шварценеггер став зіркою жовтневого номера Men's Health, інформує Ukr.Media.
На зйомках, якого поділився з шанувальниками, як тренується і що їсть, щоб залишатися у формі.
Коли Арнольд Шварценеггер був молодшим, друзі називали його "сміттєпровід". У нього був відмінний, безладний апетит. Коли в обід він замовляв омлет, і його запитували, що він хоче в омлеті, він сказав би — "все".
- "Все, що є в кухонній раковині. Все, що ви можете знайти на підлозі кухні. Просто візьміть це та покладіть туди, і мені сподобається", — каже зірка бойовиків.
В 1970 році, за три дні до того, як у Нью-Йорку (США) відбувся конкурс "Містер Олімпія", Шварценеггер і його найкращий друг Франко Коломбо закінчили тренування і вирушили об'їдатися вишневим пирогом. Друзі тоді виграли кожен свою вагову категорію.
- "Я не завжди дбав про своє здоров'я. Коли ви молоді, вам багато що сходить з рук", — зізнається зірковий актор.
Актор показав журналістам кухню свого каліфорнійського офісу, де є холодильник пристойного розміру — приблизно такий же, як у будь-якій міській квартирі.
З часів молодості Арні став вживати більше вівсяних пластівців, зелені і овочів. В його холодильнику — яйця, салат, полуниця, виноград, чорниця, банани, кавун (в кубиках і з зубочистками) і цілий ананас. Шварценеггер також зберігає в холодильнику Radler, німецький напій, що поєднує лимонад і пиво, який він любить, але знає про його шкоду.
- "Більшість людей цього не знають, але це мій секретний протеїновий напій", — посміхаючись, говорить зірка.
Шварценеггер каже, що тримається подалі від м'яса і тваринних білків, і каже, що насправді він відчуває себе краще на рослинній їжі. Втім, ковбаса яловича в його холодильнику говорить про те, що актор не повністю виключив м'ясо. Крім того, він каже, що його улюбленою стравою і раніше залишається стейк.
- "Існує неправильне уявлення про те, що тваринний білок — це єдиний спосіб стати великим і сильним", — зазначає Залізний Арні.
Тренування Шварценеггера також змінилися з часів, коли Термінатор був молодшим. Він досі працює кожен день — в залі щоранку о 7 годині ранку, а потім увечері, вдома. Між заняттями Арні їздить на велосипеді близько 45 хвилин. Але режим став іншим.
Після операції на серці він не тренується дуже важко. Тепер актор підіймає невелику вагу і робить більше повторень.
Він також зазначає, що почав віддавати пріоритет розтяжці та підкреслює важливість розминки.
У Шварценеггера також є свій цікавий рецепт протеїнового коктейлю. Його інгредієнти включають мигдальне молоко, терпкий вишневий сік, банан і ціле яйце в шкаралупі.
Що стосується модних дієт, як кето-дієта або інтервальний голодування, екс-губернатор Каліфорнії дає зрозуміти, що не слідує цим тенденціям.
- "Коли я починаю фільм, у мене немає часу на химерні дієти або щось в цьому роді. Я працюю старанніше, більше тренуюся для серцево-судинної системи й набагато більше стежу за тим, що їм, тому просто відкидаю всі цукрові продукти та виключив весь білий хліб", — говорить Шварценеггер.
Щодо фітнес-захоплень, зокрема, таких як CrossFit, Арні вважає, що це добре, але якщо робити все правильно.
Зірка бойовиків також надав Men's Health свої шість кращих порад для нарощування м'язової маси.
