Як захистити суглоби від артрозу

Часті болі в суглобах, сухий хрускіт і набряклість можуть свідчити про цілий ряд серйозних захворювань суглобів - у тому числі артрозі. Що це за хвороба, наскільки вона небезпечна, і чи існують ефективні методи лікування, нам розповів старший науковий співробітник Інституту травматології та ортопедії НАМН України, к.м.н. Яків Фіщенко.

ЗНОШУВАННЯ ХРЯЩА

Артроз (або, по -науковому, остеоартроз) – захворювання суглобів, при якому з часом зношується хрящовий прошарок суглоба. На відміну від артриту, який зачіпає суглобову капсулу, при артрозі уражається хрящова, а з часом і кісткова тканина. Для хвороби характерний прогресуючий хвилеподібний перебіг, періодичні загострення і ремісії (тимчасове ослаблення симптомів хвороби).

Розрізняють первинний і вторинний артроз. Первинний розвивається з віком, вторинний - після перенесених травм або ревматоїдних захворювань. Артроз може вражати будь-які суглоби: як великі (наприклад, гомілковостопний або ліктьовий), так і дрібні (наприклад, пальців стопи або фаланг руки). Однак найчастіше патологія зачіпає колінні, тазостегнові і плечові, а також суглоби хребта.

Артроз вважається найпоширенішою в світі хворобою суглобів: за статистикою, на нього страждає 10-15 % всіх жителів планети. Захворювання вражає в однаковій мірі чоловіків і жінок. З віком імовірність розвитку артрозу істотно збільшується: наприклад, в 60 років практично у кожного спостерігається артроз 1-2 ступеня (суглоби вже починають частково деформуватися).

ОСНОВНІ ПРИЧИНИ ХВОРОБИ

Загальні причини - травми, мала рухливість, переохолодження, запальні процеси в суглобах, великі фізичні навантаження, недолік мінералів в організмі, різні порушення обміну речовин, ендокринні захворювання (наприклад, цукровий діабет), зайва вага, спадковість (наявність захворювання у батьків збільшує ймовірність розвитку у дітей, особливо, якщо є фактори ризику), плоскостопість.

В ГРУПІ РИЗИКУ - БУДІВЕЛЬНИКИ І БАЛЕРИНИ. Також артроз розвивається з віком: старіюча хрящова тканина накопичує численні мікротравми і вже не відновлюється. Серед інших поширених причин - ненормована і нерівномірне навантаження на суглоби. В групі ризику - представники таких професій, як піаністи, перукарі, програмісти, будівельники, вантажники, спортсмени та танцюристи. Наприклад, у офісних працівників часто виникає артроз хребта, а у балерин - суглобів пальців стопи. До речі, постійна ходьба на високих каблуках теж може стати причиною захворювання: часто розвивається деформація першого пальця стопи і артроз першого плюснефалангового суглоба.

Б'ЄМО НА СПОЛОХ РАНІШЕ

Симптоми артрозу істотно відрізняються на початковій і запущеній стадіях. Оскільки хрящ руйнується поступово, довгий час хвороба може протікати без особливих ознак. Наприклад, турбуватимуть хіба що ледь чутний хрускіт, поколювання або несильний ниючий біль в ураженому суглобі. Багато хто не надають цьому особливого значення, тому що такий стан не приносить якихось істотних неприємностей. Але коли хвороба починає прогресувати, симптоматика наростає: з'являються характерний хрускіт і набряклість суглоба, він деформується, виникають болі. А далі відбувається повне руйнування хряща і втрата рухливості суглоба.

ПОЛІПШУЄМО СТАН

Артроз - це необоротне і невиліковне захворювання: якщо хрящова тканина зношена, відновити її до здорового стану неможливо. Але якщо виявити недугу на ранній стадії, то її розвиток можна зупинити або істотно сповільнити. Тому при виникненні перших характерних симптомів потрібно терміново звертатися до лікаря - ортопеда або ревматолога. Лікування зніме біль, усуне запалення і сповільнить руйнування хрящової тканини. У цьому допомагають і хондропротектори - препарати, які не тільки не дають хрящу руйнуватися далі, але також підживлюють і зволожують його.

НА ЗАРЯДКУ ВСТАВАЙ. При лікуванні потрібно обов'язково робити ранкову зарядку. Необхідно збалансувати харчування і сісти на щадну дієту (зниження ваги зменшить навантаження на суглоби). Останнім часом широкого поширення набули методи лікування артрозу з використанням плазми, збагаченої тромбоцитами і стовбуровими клітинами. Таким чином можна не тільки зняти біль без побічних ефектів, але і домогтися тривалого ослаблення захворювання. Якщо ж пустити артроз на самоплив, то може повністю зруйнуватися хрящ і втратитися рухливість суглоба. Єдиним виходом в такому випадку буде хірургічне лікування, а саме - протезування. Тому не варто сподіватися, що болі в суглобах пройдуть самі собою.

ПОТРІБНА ПРОФІЛАКТИКА

Уникайте різних травм і надмірних навантажень на суглоби. Контролюйте свої форми: у людей із зайвою вагою в порівнянні з худенькими ризик захворіти вище. Для схуднення корисними будуть ритмічні рухи, наприклад, спортивна ходьба, лижний спорт або плавання. Своєчасно лікуйте ендокринні захворювання. Серед інших рекомендацій - здорове збалансоване харчування. Раціон повинен бути різноманітним і комплексним: максимум натуральних продуктів з високим вмістом вітамінів. Частіше готуйте овочеві салати, заправляючи їх рослинними оліями - соняшниковою, оливковою, лляною або гірчичною.

ЗНІМАЄ СПАЗМИ. Профілактику можна проводити і за допомогою масажів. Вони знімають болючий спазм м'язів і розігрівають їх, покращуючи кровообіг і тим самим забезпечуючи живлення хряща. Крім того, намагайтеся активно відпочивати, позбудьтеся від зайвої ваги, правильно харчуйтеся, захищайте суглоби від травм, а найголовніше - при найменших ознаках артрозу негайно звертайтеся до фахівців.