12 причин, щоб потішити себе улюбленим напоєм

Goodhouse наводить 12 причин для того, що вживати каву щоранку.

Лише запах смажених кавових зерен тонізує організм. Крім того, ефект від чашки кави може тривати до чотирьох годин.

Чашка кави здатна замінити короткий сон. Хоча, зрозуміло, якщо у вас є можливість подрімати вдень – користуйтеся нею. Але не довше 15-20 хвилин, інакше ефект буде зворотним.

У тих, хто випиває одну-дві чашки кави в день, ризик виникнення раку нижчий, як з'ясували вчені. За їхніми даними, кава здатна в деяких випадках зупиняти ріст ракових клітин.

Залишок кави, змішаний в пасту з оливковою олією, можна використовувати як скраб для тіла та обличчя.

Кава не замінить похід в тренажерний зал, але незначно посилює метаболізм. Бонус: кава знижує ризик виникнення діабету, причому у жінок на 12% ефективніше, ніж у чоловіків.

У літніх людей, котрі все життя вживали каву, менш пошкоджується з віком моторика і пам'ять. Крім того, є кореляція між вживанням кави і зменшенням ризику старечого недоумства, хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Використовуйте каву як маску для волосся. Обережно, при використанні кави відбувається незначне тонування вашого природного кольору, тому блондинкам цю пораду краще пропустити.

Дослідники виявили в каві вміст потужного антиоксиданту, здатного запобігати глаукомі і допомагає регенерувати пошкоджені тканини сітківки ока.

За даними дослідження, проведеного в спортивних залах, люди оцінювали свої тренування, виконані після вживання чашечки еспресо як більш енергійні. Це, зрозуміло, суб'єктивна оцінка. А об'єктивна в тому, що в середньому любителі кави зменшували свій раціон на 72 калорії на день.

Це не привід ігнорувати сонцезахисний крем, проте антиоксиданти, що містяться в каві, здатні незначно знижувати ризик виникнення меланоми.

Кава зменшує ризик закупорки артерій і виникнення серцевих нападів, тим, що знижує рівень кальцію в крові. Однак,не потрібно перевищувати денну норму в 3-4 чашки на день.

Кава не тільки допомагає підбадьоритися на деякий час, але і в довгостроковій перспективі знижує загальну тривожність психіки і зменшує ризик виникнення депресії, заявили вчені.

При цьому не варто забувати, що все має бути в міру. Так, нормальне споживання кави дорослою людиною не повинно перевищувати дози 3-4 чашки на день. Також вам не варто вживати каву після 15:00, якщо ви схильні до підвищеної збудливості і відзначаєте у себе порушення сну.