Чи корисний піст і як його витримати
Існує чимало дискусій на тему того, чи корисно дотримуватися посту. Хтось вважає, що піст допомагає очиститися, а хтось упевнений, що обмеження в їжі в поєднанні з весняним авітамінозом можуть дуже згубно позначитися на здоров'ї.
Ваші сни стануть більш яскравими . Якщо до цього ви рідко пам'ятали зміст своїх сновидінь, тепер ви не тільки будете їх запам'ятовувати, але й можливо, зможете розпізнати в них якісь підказки для себе. Дієтологи часто акцентують увагу на тому, як важливо знайти в раціоні заміну білків, якими багаті молочні і м'ясні продукти. Безсумнівно, це дійсно важливо, але для збереження енергетичного балансу дуже бажано включити в своє меню також фруктові смузі або фреш. Ці напої заповнювати вас відсутнім зарядом енергії і бадьорості, і допоможуть залишатися в гарному настрої.
Ще одне важливе правило поста – достатня кількість відпочинку. І мова йде не тільки про обов'язкових восьми годин сну. Не забувайте робити хоча б невеликі перерви на роботі, а також дуже корисним буде знайти хоча б 20 хвилин на день для спокійної прогулянки на свіжому повітрі.
І останнє, не менш важливе правило – дотримуватися посту стоїть лише в тому випадку, якщо це ваше особисте бажання, а не нав'язана думка чи данина моді. Тоді ви обов'язково зможете витримати піст і він дійсно очистить вас – і фізично, і духовно.