Чому болять ноги ночами і виникають судоми

Що це таке і яка причина цього болю.

Причиною подібних відчуттів може бути підвищений внутрішньосуглобове тиск, викликаний тривалим перебуванням на ногах, інтенсивної ходьбою або бігом, особливо взуття на жорсткій підошві, а також запальними захворюваннями суглобів.

У пацієнтів середнього і старшого віку віку такий симптом характерний при деформуючому артрозі. Якщо ви виявили у себе припухлість, почервоніння суглобів, підвищення температури, наявність суглобового "хрускоту", випадання волосся, зміни в аналізах крові і сечі, поява висипки на шкірі - не займайтеся самолікуванням. Краще зверніться до ревматолога або ортопеда.

Судоми в ногах можуть бути пов'язані з нестачею магнію і вітаміну В6, які нормалізують роботу нервової системи. А якщо людина відчуває хронічний стрес, їй важко справлятися з навантаженнями, коли організм відчуває нестачу в магнії і у вітаміні В6.

В першу чергу зробіть раціон. Магній міститься в таких продуктах: гарбузове насіння, зелені листові овочі, горіхи. Вітамін В6 шукай у білокачанній капусті, моркві, цитрусових, молочних продуктах.