Тяжкість в шлунку: прості способи усунення

Ромашковий чай допоможе при тяжкості в шлунку

З відчуттям важкості в шлунку напевно знайомий кожен. Особливо часто це відбувається після рясного прийому їжі і в результаті переїдання.

Настій ромашки

Сушена ромашка часто є в будь - якій аптечці, а якщо в тебе її досі немає, то варто це врахувати і все ж придбати.

Настій ромашки допоможе швидко позбутися важкості у шлунку. Для його приготування необхідно залити однією склянкою крутого окропу дві чайні ложки трави і дати настоятися протягом 10 хвилин. Потім потрібно процідити настій і випити.

Після цього рекомендується відмовитися від важкої їжі і влаштувати розвантажувальний день на кефірі або овочах.

Вода з лимоном

Вода з лимоном вважається експрес-засобом від тяжкості в ШКТ.

Все, що тобі знадобиться, це склянка звичайної води кімнатної температури і лимонний сік, який потрібно додати у воду і випити.

Напій не тільки відмінно тонізує, але і виводить шлаки і токсини, позбавляє від нудоти і похмілля. Однак будьте уважні: якщо у тебе є проблеми з шлунково-кишковим трактом (гастрит, виразка), то від води з лимоном краще відмовитися.

М'ятний чай

Позбутися важкості у шлунку допоможе чай зі свіжої м'яти.

Залий п'ять листочків м'яти склянкою окропу і дай настоятися п'ять хвилин. У напій за бажанням можна додати трохи меду.

Як харчуватися, щоб запобігти тяжкість:

1. Віддавай перевагу легкій їжі, наприклад, овочевими салатами або кашам на воді.

2. Вечеряй не пізніше, ніж за 3-4 години до сну.

3. Якщо ти часто страждаєш від важкості у шлунку, тобі варто відмовитися від вживання алкогольних напоїв і солодкої газованої води.

4. Харчуйся невеликими порціями (5-6 прийомів їжі за день).

Пам'ятай, якщо тяжкість в ШКТ не проходить, рекомендується звернутися за допомогою до гастроентеролога, так як це може бути одним із симптомів серйозного захворювання.