Фахівці рекомендують вживати при запорах ці овочі

В якості попередньої рекомендації важливо пам'ятати, що при купівлі овочів ви повинні завжди вибирати вирощені найбільш екологічно чистим способом.

Самий здоровий та ефективний спосіб вирішення таких проблем, як запор або затримка рідини, - це поліпшення вашого способу життя в цілому, де, в тому числі, будуть присутні понад збалансована дієта, що включає овочі з сечогінними і проносними властивостями.

Свіжі органічні фрукти або овочі містять набагато більше фіторечовин і, отже, більш корисні для нашого здоров'я. Овочі, які є найкращим сечогінним і проносним засобом

Артишок Діє як природне сечогінний засіб завдяки вмісту таких речовин, як інулін і його мінеральні солі, особливо їх багато в листі. Іспанське Об'єднання Громадської Харчування (SENK) рекомендує вживати від однієї до двох порцій артишоку щодня, щоб вирішити проблему запору і поліпшити загальний стан здоров'я. Ще одна корисна властивість, яким відомі артишоки, - це їх здатність захищати печінку, це відбувається завдяки одному з його основних компонентів: цинарин.

Артишоки покращують наше травлення, стимулюючи вироблення жовчі. Вони також багаті на флавоноїди, комплексом вітамінів і містять залізо, магній, фосфор і калій, ідеальне поєднання мікроелементів, щоб сприяти виведенню зайвої рідини. У якому вигляді найкраще є артишоки? Смачний і здоровий спосіб їх вживання полягає в тому, щоб зварити їх на пару, з лимонним соком. Вода, яка у вас залишиться після їх приготування також дуже корисна.

Селера Цей овоч є одним з найздоровіших і найсмачніших. Селера багатий поживними речовинами, такими як вітаміни А, В, С, і мінералами (калій, кальцій, магній і цинк), що робить його, безсумнівно, одним з найбільш ефективних сечогінних і проносних засобів. Цей овоч завжди повинен бути присутнім у вас на столі:

Його баланс між двома основними елементами, натрієм і калієм, має сечогінну дію. Селера є природним протизапальним засобом, головним чином, завдяки одному з його компонентів, поліацетілену. Ця рослина є одним з найбільш багатих на клітковину, так що, якщо ви додасте його в свої страви, це буде оригінальний і смачний спосіб відрегулювати роботу кишечника.

Також не варто забувати про те, що селера є незамінним компонентом будь-якої дієти для схуднення. У якому вигляді найкраще вживати селеру? Ви можете їсти його сирим або вареним. Крім того, відмінним засобом для лікування запору і затримки рідини є коктейль з ананаса і селери. Пийте його вранці, протягом 7 днів. Це дуже смачно!

Лук Ви знали, що цибуля є одним з кращих сечогінних і проносних засобів? Це дійсно так, і правда в тому, що поряд з часником, цей овоч вважається лікарським засобом, тому, варто завжди включати його в раціон. Лук надає подщелачиваня вплив на організм, що дозволяє йому не тільки легше виводити токсини і запобігати затримку рідини, але сприяє оздоровленню багатьох органів, завдяки вмісту таких флавоноїдів, як кверцетин, вітамін Е, калій, фолієва кислота, вітамін С і, особливо, клітковина .

У якому вигляді найкраще їсти цибулю? Безсумнівно, самий здоровий спосіб вживання цибулі - є його сирим, але в невеликих кількостях і дуже дрібно порізаним. Ідеально, якщо ви будете додавати цибулю в салати.

Мангольд (листова буряк) Мангольд - це овоч, який одні ненавидять (особливо діти), а інші обожнюють. Тим не менш, ви повинні знати, що він має безліч корисних властивостей: покращує травлення, освіжає, є сечогінним і проносним засобом. Мангольд багатий вітаміном А, він ідеально підходить для зміцнення імунітету і турботи про наше організмі, коли ми дотримуємося дієті для схуднення.

З огляду на високий вміст води і калію в ньому, мангольд є сечогінним засобом, який може вирішити як проблеми затримки рідини, так і допомогти впоратися з гіпертонією. У якому вигляді найкраще є мангольд? Для того, щоб вирішити проблему затримки рідини, найкраще є мангольд в сирому вигляді, наприклад, в салаті. У той же час, для боротьби з запорами, ви можете приготувати засіб з половини склянки соку Мангольд, змішаного зі столовою ложкою оливкової олії, і приймати натщесерце, протягом 7 днів.

Підписуйтесь на новини UkrMedia в Telegram
Схожі
Останні новини
Популярні
Зараз читають