Чорнослив допоможе схуднути на 1 кг за день

Чорнослив володіє масою корисних властивостей, але найголовніше — нормалізація обміну речовин і очищення кишечника. У зв'язку з цим сучасні дієтологи пропонують охочим швидко схуднути нетривалу дієту, основою якої є чорнослив.

Восени дієта на чорносливі набуває популярності ще й за рахунок того, що в цьому сухофрукті міститься вітамін С, що живить імунні клітини і сприяє їх виробництва. Таким чином імунітет стає міцним і здатним захистити людину від сезонних вірусних інфекцій.

Слід зазначити, що чорнослив активно впливає на апетит і може навіть підвищити його, що не зовсім добре в процесі схуднення. Але в той же час, сушена слива має властивість надовго насичувати і притупляти почуття голоду. Головне — дотримуватися правил дієти і пити багато води в проміжках між основними прийомами їжі. Відомо, що ми часто плутаємо спрагу з голодом, а так як чорнослив солодкий після його вживання може захотітися пити.

Чорнослив — один з небагатьох продуктів, що рятує людину від такої пікантної проблеми, як запори. Він виступає в ролі подразника для стінок кишечника, тому разом з токсинами і виводить з травної системи залишки не засвоєної їжі, які могли спровокувати часті запори.

Приблизне меню системи харчування для схуднення на чорносливі:

День 1. Сніданок: Яйце некруто, апельсин, чорнослив і натуральна кава без цукру. Другий сніданок: яблуко. На обід дозволено з'їсти порцію борщу з шматочком хліба, чорнослив і несолодкий зелений чай. Полуденок: половина грейпфрута. До вечері запечіть рибу з овочами в духовці і на десерт з'їжте апельсин.

День 2. Запропоновано відмінний варіант сніданку з чорносливу з шматочком нежирного твердого сиру і чашкою ароматної натуральної кави. На другий сніданок потрібно з'їсти не менше 100 гр сиру. В обід зваріть борщ без картоплі і окремо з'їжте невеликий шматочок відвареного пісного м'яса. Між обідом і вечерею дозволено поласувати 5-6 ядрами мигдалю. На вечерю приготуйте рис і відваріть м'ясо птиці без шкіри, чорнослив, зелений чай.

День 3. Сніданок: цільнозерновий хліб з шинкою і чорносливом, чай без цукру. Другий сніданок: півсклянки натурального йогурту без добавок. Обід: запечіть 2 картоплини в духовці і з'їжте її зі свіжим помідором і чорносливом. Полуденок: невеликий апельсин. Вечеря: порція сиру і півсклянки молока.

День 4. Сніданок — це вівсяна каша на молоці з чорносливом і кави. Другий сніданок: ківі 2 шт., зелений чай без цукру. Обід: борщ без м'яса і картоплі, свіжий огірок і такий же помідор, чорнослив, чай. Полуденок в цей день доведеться пропустити і просто випити склянку теплої кип'яченої води. Вечеря: рагу з сезонних овочів з нежирної 1 ст. л сметани, чай з лимоном.