5 причин їсти банани щодня

Пропонуємо ознайомитися з ними разом.

1 причина

Банани - це унікальне джерело калію. Один банан середнього розміру містить 12% денної норми вживання калію.

Крім цього банан містить вітаміни С і В6. Один банан заповнює 20% добової потреби людини в цих вітамінах.

2 причина

Банани мають такий склад, який може замінити вам спортивні коктейлі. Вчені провели експеримент, який показав, що банани здатні відновити сили. Велосипедисти в ході 3-х годинного рейсу, вживаючи коктейлі з бананів, показали набагато більші успіхи і витривалість.

3 причина

Банани зміцнюють метаболізм. Вони здатні поліпшити обмін речовин і посилити синтез у печінці біологічно активних речовин.

4 причина

Банани приймають участь у регуляції кров'яного тиску. Згідно з даними, чим більше калію ви вживаєте з їжею, тим більше виділяється натрію з організму. Натрій утримує в організмі зайву воду, тому, у мірі його виведення, об'єм циркулюючої крові знизиться.

5 причина

Напевно, всі чули про користь пробіотіков - це "хороші" бактерії, які живуть в кишечнику і допомагають травленню. Але існують ще й пребіотики - це ті компоненти їжі, що не переварились, зате вони чудовим чином "припадають до смаку" корисній мікрофлорі кишечника, яка займається їх розщепленням. За рахунок такої фрагментації компонентів їжі, в організмі відновлюється необхідну кількість пробіотіков.