Одна головна асана проти всіх хвороб

Тобто спочатку мозок починає давати неправильні команди в ті або інші ділянки тіла (органів), а потім у них розвивається хвороба. Все починається з мозку. Тому Йога рекомендує одну дуже важливу асану, яку можна назвати королівською асаною проти всіх хвороб. Чому? Тому що вона відновлює правильну роботу мозку. Тим самим відновлюються правильні команди до уражених органів та систем - і все приходить в норму. Хвороба проходить.

Що це за асана (поза)? Це стійка на голові. Але я особливо хочу попередити Вас, що починати її потрібно робити поступово. Спочатку практикуйте тільки стійку на колінах з опущеною головою до підлоги і руками за спиною. Тобто Ви "стоїте" на голові, але ноги на підлозі. Деякий початковий варіант стійки на голові (без ніг). Практикуйте тільки його тиждень (але може бути і більше). І тільки потім переходите до фази відривання ніг від підлоги вгору і прийняття стійки на пару секунд. Можна робити у стіни.

Так кожен день додавайте по кілька секунд.

Виходити з асани теж потрібно дуже повільно (як на фотографії внизу - тільки у зворотному порядку). Тобто ні в якому разі одразу на вставайте. Посидьте спочатку на підлозі трохи. І в позицію сидячи також переходите повільно.

Існує помилка, на яку я хочу звернути Вашу увагу. Деякі стають не на верхівку, а на область де-то близько чола. Цього робити не потрібно. Вага повинен бути рівномірно розподілений на шийний відділ. Ніяких вигинів бути не повинно. Уявіть східну жінку, яка несе велику вагу на голові. Вона несе його легко, т. к. вага правильно розподілений. Європейці, коли пробують повторити (мають при цьому сутулу постать) - не можуть цього зробити, т. к. вага розподіляється нерівномірно. Потрібно стояти рівно. Тоді все буде правильно.