Втомилася лі-ти, дівиця!- як зрозуміти, що сон вже не допоможе?

У наш час досить багатьох людей можна запитати, як вони себе почувають, і почути слово «втома» та інші подібні варіанти: «сонливість», «небажання щось робити». Втома стає справжньою прикметою нашого часу, особливо якщо живеш у великому місті і займаєшся ще чимось крім роботи. Але у деяких вона переростає в синдром хронічної втоми. Це комплексне розлад, і його основна ознака - неможливість нормально функціонувати через постійну нестачу сил. Оскільки цей симптом може бути характерний для багатьох захворювань, в тому числі фіброміалгії і депресії, близько 90% випадків залишаються невиявленими, повідомляють фахівці. Як же поставити діагноз? Для початку пройди цей тест.

1. Чи відчуваєш ти втому після нічного відпочинку?

Це один з головних ознак синдрому: навіть довгий сон не повертає бадьорість, складно підняти себе з ліжка. Що призводить до такого стану, учені поки не з'ясували, але деякі люди повідомляли про розвиток симптомів незабаром після перенесених інфекцій. Причина, ймовірно, комплексна і включає сильну реакцію імунної системи і зміни гормонального фону.

2. Давно це в тебе?

Рідкісні випадки, коли відпочинок не приносить полегшення, не вважаються ознакою синдрому хронічної втоми. А ось складності з енергією протягом півроку — вже серйозна заявка на перемогу. За статистикою, близько чверті американців відчувають сильну втому і лише 4?5% з них постійно страждають від цього.

3. Погіршує стан якась активність?

Якщо навіть мінімальна фізичне навантаження або стрес погіршують ситуацію, то ймовірність наявності у тебе цього синдрому підвищується в рази. У найбільш складних випадках люди насилу піднімаються по сходах.

4. Чи Часто ти хворієш?

Інші симптоми цього стану — постійні проблеми зі здоров'ям. Головні, м'язові, грудні болі, запалення лімфовузлів і навіть ангіна можуть бути пов'язані в тому числі з хронічною втомою. Якщо у тебе діагностований ревматоїдний артрит або фіброміалгія, але ліки не допомагають, — цілком можливо, діагноз поставлений невірно або ж вони протікають одночасно.

У більшості людей з синдромом хронічної втоми спостерігаються і порушення в роботі мозку: вони стають більш повільними і задумливими, погіршуються когнітивні функції і пам'ять, наче мозок чимось затуманений. Якщо ти іноді забуваєш ключі, це може нічого не означати, але постійна плутанина в розмові або нездатність запам'ятати важливу інформацію повинні тебе насторожити.