7 звичок, які допоможуть дожити до 100 років

До сьогодні побутує думка, що довголіття - це цілковита заслуга генетики. Однак, як вважають вчені, на неї припадає тільки 20%. Інші фактори, що впливають на тривалість життя, залежать цілковито від нас самих.

Ось сім рецептів від довгожителів, підтверджених наукою, що збільшують шанси на довге і здорове життя.

1. Щодня користуйся зубною ниткою

2. Багато рухайся

3. Зранку вживай продукти з високим вмістом клітковини

4. Спи не менше 6 годин на день

5. Віддавай перевагу органічним продуктам

6. Менше нервуйся

7. Частіше спілкуйся з приємними людьми