Поради психолога: як знайти себе і бути щасливими

Звертатися до психологів — хороша практика для тих, хто навчився брати відповідальність за своє життя. Попросити допомоги професіонала — не ознака слабкості, а визнання проблеми, і ознака того, що ви готові змінюватися. Можна довго міркувати про те, як вам не пощастило в житті, прикидаючись жертвою або ховаючись за страхом змін, а можна почати практикувати зміни тут і зараз.

Як знайти сенс життя

Сенс життя здобувається в дії, в іншому місці його просто немає. Австрійський психолог Віктор Франкл писав про індивідуальний сенс життя, коли кожен з нас вибирає, для чого йому жити, інформує Ukr.Media.

Пошуки сенсу життя свідчать про негаразди поточного моменту у вашому житті. Щось безумовно дає збій: відносини, робота чи здоров'я. З цим можна і потрібно розбиратися. Питання про сенс життя постає, коли людина нещасна в любові. Відсутність любові завжди породжує страх невідомості, змін і смерті. Згадайте, коли ви любили когось дуже сильно чи мучило вас питання про сенс вашого існування?

Як боротися з думкою, що щастя треба заслужити

Прийнято думати, що за своє щастя в цьому житті потрібно боротися довго і болісно. А можливо, все має відбуватися легко, і для цього достатньо візуалізувати свої бажання, прокачуючи енергію? Ми глибоко переконані, що істина десь посередині.

Щастя — це не раз і назавжди покладена нам даність. Це емоції, які переживає людина в певні моменти життя.

Стан постійного щастя навряд чи досяжний, а іноді і зовсім свідчить про душевний розлад.

Більш того, поняття щастя для кожної людини суто індивідуальне. Те, що є щастям для одного, може бути непосильним тягарем або джерелом постійного стресу для іншого.

Маніакально прагнути до щастя — значить відлякувати його все далі і далі. Не варто перетворювати щастя в надцінність — це виснажує енергетичні ресурси, призводить до стресу і відводить від самої мети. Щастя треба навчитися помічати. Можливо, воно вже з вами, а ви цього не бачите. Часто ми не помічаємо таких дрібниць, як відчуття радості від першого весняного струмка або запаху трави на світанку. А якщо цей перший весняний струмок — свідчення того, що для вас ця весна настала в принципі? А запах трави — це ваша здатність відчувати і сприймати цей світ? Кажуть, що щастя знаходиться у допомозі іншому — дуже мудра порада здорового егоїста. Робіть добрі справи, надайте допомогу тим, хто її потребує, — отримуйте кайф від власної «хорошості ». Як часто ви хочете відчувати моменти щастя, повністю залежить від тебе.

Як не боятися старості

Більшість людей боїться старості, зів'янення і смерті. Як допомогти собі справитися з подібними переживаннями? Що насправді криється за страхом старіння? Щоб позбутися від будь-якого страху, необхідно чесно глянути йому в обличчя.

За страхом старіння, передусім, стоїть наш базовий страх — неминучість смерті. Він виникає, коли якість поточного життя нас не влаштовує і ми боїмося не встигнути. Старість також часто асоціюють з хворобами, і часом вони дійсно приходять. В більшості випадків в наших силах подбати про своє здоров'я з молодих років. Але навіть у зрілому віці, усвідомивши свої упущення, можна і необхідно звернутися до здорового способу життя.

Вікові зміни в зовнішності тісно пов'язані з невпевненістю і неприйняттям себе. У разі базової невпевненості в собі мало допомагають навіть будь-які косметичні втручання. З цим можна і потрібно працювати, в тому числі з фахівцем-психологом.

З наближенням старості ми стикаємося з першими втратами: починають йти з життя близькі і друзі, тьмяніють фарби, звуки відчуваються не так яскраво. Все це частина життя, яку треба вміти осмислювати і приймати.

Страх старості і смерті безпосередньо пов'язаний зі страхом життя.

Важливо не замовчувати цю проблему: говоріть про свої страхи з друзями, колегами та фахівцями. Чим довше людина мовчить, тим серйозніше стає страждання.

Як жити далі після смерті близької людини

Смерть — неодмінна (умова) частина життя, але коли ми втрачаємо близьку людину, ми безповоротно втрачаємо і частину себе. Ту частину, яка була пов'язана з тією людиною.

Існує таке поняття, як «робота горя». Будь-яка робота повинна бути виконана і потребує свого завершення. Необхідно прийняти, що дорога людина пішла безповоротно. Опора на релігію не завжди допомагає саме в питанні прийняття догляду, але все залежить від того, у що ми віримо. Позбавлення від скорботи не означає забуття. Робота горя — це можливість перевести біль втрати в пам'ять про людину.

Важко уявити, але переживання втрати може давати енергію творення — всередині будь-якого болю захований величезний творчий ресурс.

Людина, що зіткнулася з горем, намагається відповісти собі на питання «Що я втратив?». Зцілення може бути закладено в іншому питанні: «Що у мене зараз є? Хто оточує мене цієї миті в житті? Кому я потрібен?». Часто страждаючий повністю ігнорує близьких людей, які його потребують. Вдова починає ігнорувати своїх дітей, друзів і колег. Жінка, яка втратила одну дитину, втрачає зв'язок з іншими своїми дітьми. Наші близькі відчувають себе відкинутими.

Розворот душі у сторону тих, хто залишається, може бути найціннішим ресурсом в роботі горя.

Парадоксальним чином іноді втрата когось змінює все наше життя, і ми знаходимо себе в тому, що раніше здавалося непотрібним або недоступним. Хтось починає допомагати людям, інший знаходить себе в новій роботі або творчості, третій — у нових стосунках. Знайти в собі здатність жити далі — не означає забути.