Позитивна психологія: 10 моментів, які не працюють

Якщо ви є затятими прихильниками позитивної психології — ця стаття для вас! Ми розповімо, чому не до всіх розумних порад варто прислухатися, які рекомендації психологів можуть погіршити якість вашого життя або навіть зашкодити. Іноді краще думати своєю головою, а не сліпо слідувати модним трендам, інформує Ukr.Media.

10 порад позитивної психології, в які ви повірили помилково!

Не носіть в собі негатив — змінюйте ставлення до ситуації

Ця порада має сенс у тому випадку, якщо від вас особисто нічого не залежить: ви не в силах вплинути на світ, тому вирішуєте не нервувати і шукати плюси в безвихідному становищі. З іншого боку, якщо ви просто боїтеся змінити життя, поборотися за те, що дороге, позиція «радій тому, що є» буде провальною. Вона змушує закрити очі на внутрішній дискомфорт, змиритися зі своєю поразкою замість того, щоб вирішувати назрілий конфлікт.

Будьте щирі, завжди говоріть правду

Ніхто не любить брехунів і удавальників, але це не означає, що потрібно різати правду-матку. Світ навколо влаштований на порядок складніше, в ньому повно умовностей, заплутаних ситуацій, так і мораль буває з подвійним дном. А що якщо ваша правда розтопче почуття близької вам людини, принесе її біль, розчарування? Якщо сказані слова виявляться помилкою, сказаною на емоціях, коли ви не мали повного уявлення про ситуацію? Не поспішайте "бити" людей своєю правдою, іноді мовчання — золото.

У справі викладайтеся по максимуму

«Хочете досягти успіху? Тоді викладайтеся на 200%», — кажуть нам. Передбачається, що керівництво оцінить таку самовідданість і посприяє просуванню стахановця по службі. Але в реальному житті така установка заганяє в глухий кут, перетворюючи людину в безвідмовного добряка, на якому всі їздять. Зайвий перфекціонізм позбавляє нас відпочинку і радості. До речі, начальство не стане підвищувати того, хто відмінно працює за трьох. Навіщо їм втрачати ломового коня?

Не концентруйтеся на негативі — перемикайтеся

Злість, розчарування і агресія деморалізують нас, змушують жити в постійному стресі, псують наші відносини з оточуючими. Ось чому психологи радять переходити на корисні справи — спорт, прибирання, подорожі — і не думати про погане. Але хіба це вирішення проблеми? Негативні емоції — сигнал тіла, що ми рухаємося не туди, потрібно шукати причину внутрішньої нестабільності, працювати з нею. Пригнічений гнів потрібно відігравати, інакше він вилізе в найневдаліший момент і серйозно вдарить по здоров'ю.

Намагайтеся міняти професію кожні 5-7 років

Сучасна література вселила нам, що немає гріха серйозніше, ніж засиджуватися на одному місці і в одному статусі. Мовляв, потрібно постійно розвивати навички, пробувати щось нове, нарощувати зв'язки. Проблема в тому, що не всім людям підходить такий стиль життя — стрибати з місця на місце, міняти колектив, місце проживання. Ніхто не заважає рости і розвиватися в межах однієї компанії, напрацьовувати зв'язки, досвід, ставати професіоналом. Якщо ви вже знайшли себе і своє призначення, навіщо позбавляти себе опори?

Перестаньте себе жаліти

Ви не жертва, а творець, нерозумно звинувачувати навколишній світ у власних невдачах. І начебто це так, але жалість — це ж не тільки ниття, але і про співчуття до себе коханого, вміння приймати свої слабкості, ставити світ на паузу, якщо потрібен відпочинок. Так, важливо долати біль, йти крізь терни до зірок. Але й думати про свою душу теж необхідно, оцінюючи адекватність пред'явлених до себе вимог, прислухаючись до своїх можливостей. Це називається «турботою про себе».

Не думайте про втрати, думайте про можливості

«Подумаєш, розлучилися з коханою людиною, у тебе ще сотня таких буде!» «Пішов важливий клієнт? Не засмучуйся, знайдеш нового». «Не дали підвищення? З ким не буває». Але такий підхід знецінює попередній досвід, виконану роботу, відносини. Ми закриваємо очі на власні помилки, ризикуємо знову наступити на ті ж граблі. Втрату варто брати до уваги хоча б для того, щоб робити висновки і ставати краще.

У будь-якій ситуації залишайтеся собою

Як правило, людина, яка хоче бути собою, — це ригідна особистість, якій складно йти на компроміси, змінюватися і працювати зі своїми недоліками. Тут на допомогу і приходить підказка, мовляв, не подобаюся — не моя проблема, бути зручним я не наймався. Але давайте копнемо глибше: бути собою — це як? Чи знаємо ми себе справжніх, свої справжні бажання, на що ми здатні? Або нам просто лінь копатися в собі і хочеться впасти мішком комусь на шию? А це вже дві великі різниці.

Відмовтеся від егоїзму, будьте щедрими

Нам вселяють необхідність ділитися емоціями, грошима, любов'ю. Нібито чим більше ми віддаємо, тим більше отримуємо. Звучить красиво, але чи завжди працює? Зрештою, здоровий егоїзм допомагає захищати свої потреби, відбудовувати кордони, чесно розподіляти ресурси. Як би не вийшло так, що ми віддали світу все, а отримали дулю — нами скористалися, підтерлися і викинули. Світ же не добра фея, не всі люди цінують подарунки і хороше ставлення.

Частіше думайте про хороше

Позитивне мислення допомагає зберегти внутрішній оптимізм, вчить радіти дрібницям, любити життя у всіх його проявах. Але це не означає, що чорні смуги, помилки і кризи — неіснуюча деталь. Важливо все — чорне і біле, просте і складне, позитивне та негативне — бо це допомагає прожити життя у всій його повноті. Однобокий погляд ще нікого не зробив щасливим.