Як не втратити зір працюючи за комп'ютером

З кожним роком частка проведеного перед монітором персонального комп'ютера або ноутбука зростає. Багато спеціальності впритул пов'язані з перебуванням перед екраном монітора протягом робочого дня. Полегшуючи життя своєму власникові, комп'ютер одночасно завдає непоправної шкоди зору.

Офтальмологи відзначають, що розвиток комп'ютерної техніки і застосування нових сучасних технологій не позбавляє від шкідливого впливу мерехтіння комп'ютерного монітора, яке є основною причиною втоми і роздратування людських очей.

Навантаження, одержуване очіма при перегляді електронної інформації, і навантаження при читанні паперового видання відрізняються в десятки разів. Перегляд кінофільмів на екрані комп'ютера під час "відпочинку" після роботи також навантажує людське око і не дає можливості відпочити перед новим робочим днем.

Повторюється день у день стомлення приводить до поступового зниження гостроти зору , а в деяких випадках може призвести і до повної сліпоти. Порушення постачання очей киснем при тривалому знаходженні перед монітором стає помітним через дрібних розривів очних судин, які призводять до ефекту почервоніння очей. Такі крововиливи стають значними і вказують на необхідність відпочинку.

Крім того, є травми, непомітні зовні, але також викликаються тривалим перебуванням біля комп'ютера. Страждає хребет, особливо його шийний відділ, що знаходиться в постійному напруженні.

Очну втому можна частково подолати вдавшись до допомоги очних крапель, які знімуть напругу і частково відновлять водний баланс очного яблука. Також можна вдатися до прийому вітамінних крапель. Але все це використовується при вже накопиченої втоми.

Щоб знизити її вплив на організм лікарі рекомендують робити паузи в роботі, більше рухатися і частіше моргати. Також необхідно періодично відволікатися на виконання простих вправ для очей, які можна виконувати прямо на робочому місці. При можливості необхідно періодично закривати очі і добиватися ефекту "повної темряви", після чого знову приступати до роботи.

Також слід приділити увагу організації робочого місця, що дозволить створити більш комфортні умови і знизить загальну втому.