То світ змінюється, то я старію. Якщо раніше у відповідь на черговий питання «Як життя?» друзі розповідали про своїх дітей, поїздках, покупки, то зараз все частіше про роботу: «Кружусь як білка в колесі, зайнятий кожен день».
- Давай зустрінемося, посидимо!
- Хотілося б, але не знаю, коли... На роботі вантажать, взагалі ні на що часу немає.
Таке відчуття, що зайнятість стала нашим «станом за замовчуванням». В першу чергу в сучасному суспільстві зайнятість асоціюється з успіхом. Людина, у якого постійно ні на що немає часу, викликає повагу - ну, він же такий молодець, старається, працює, заробляє гроші. А те, що з-за постійної зайнятості людям не вистачає часу ні на родину, ні на дружнє спілкування, ні на відпочинок, так це начебто дрібниці. Які можуть бути розваги, коли треба гроші заробляти?
Ми готові брати «калими», шукати другу роботу. Багато хто намагається заробити в інтернеті. Але реально зайнятість покращує наше життя?
Звичайно, ні.
Нещодавно я читав статтю, в якій наводилася цікава статистика з розряду «це було б смішно, якби не було так сумно»: 75 % батьків у Великобританії дуже зайняті, щоб читати дітям перед сном. Здавалося б, що може бути простіше - відкрити книжку, прочитати дитині казку. Десять-двадцять хвилин часу, але навіть їх складно знайти в перевантаженому списку робочих і домашніх справ.
Карл Оноре, євангеліст Slow Movemen у своїй книзі «Без метушні» розповідає про одну подію, яке змусило переглянути своє ставлення до життя.
Я натрапив на заголовок: «Казка-одноминутка». Щоб допомогти батькам впоратися з обов'язками, забирають надто багато часу, класичні казки спресовуються в однохвилинний озвучений розповідь. Таке резюме Ганса Християна Андерсена. Я мало не закричав: «Еврика!» В ту пору я кожен вечір возився з дворічним сином, який вимагав довгу казку, і щоб її читали повільно, з почуттям, з толком, з розстановкою. Я ж підсовував йому книги коротшу і гнав щодуху. З-за цього ми сварилися. «Занадто швидко!» - обурювався малюк або отлавливал мене вже біля дверей з вигуком: «Хочу ще казку!»
Частково я соромився власного егоїзму, коли ось так нещадно скорочував ритуал укладання, але мені не терпілося зайнятися своїми справами, вечерею, електронною поштою, читанням, рахунками, роботою, подивитися новини по телевізору. Я Не міг змусити себе відправитися на довгу неквапливу прогулянку в світі доктора Сьюзі: надто вже це затягувалося.
Отже, на перший погляд серія казок-хвилинок здалася мені прекрасним рішенням проблеми: можна прогнати десять таких казок перед сном і все-таки вкластися в чверть години - чого б краще? Я вже прикидав, скільки доведеться чекати доставки, якщо замовити повний набір дисків на Amazon, але тут мене як громом вразила думка: «Я що, остаточно з'їхав з глузду?»
Звучить дико, чи не правда? Але світ стає все швидше, і якщо раніше перемагав найсильніший, то зараз балом правлять найшвидші. Життя перетворилося на шалену гонитву за грошима, успіхом, новою інформацією.
Пам'ятаю, в дитинстві мій друг ходив два рази в тиждень по вечорах в музичну школу, і для нього це було справжньою трагедією - цілий день витрачався на навчання, в той час як інші хлопці грали у дворі в футбол. У наші дні в розкладі багатьох малюків не знаходиться місця навіть для простих забав - його заповнюють додаткові заняття з репетитором, тренування, басейн, англійська. Ще ж і домашнє завдання треба зробити, а задають зараз не в приклад більше.
У дорослих те ж саме. За даними дослідницького центру «Імперія кадрів» близько 24 % опитаних стверджують, що затримуються на роботі кожен день, і ще 16 % затримуються 2-3 рази в тиждень. У західних країнах ситуація набагато гірша. У словнику японців навіть з'явилося слово, що означає буквально смерть від переробки - кароса. Основні причини кароса - інсульт або інфаркт на тлі сильного стресу.
В Україні немає точної статистики по стресу, але, за приблизними оцінками приблизно 70 % українців знаходяться в стані стресу. Майже 80 % людей заробляють хвороба, яка називається синдромом хронічної втоми. Можливо, вам знайомі її симптоми: швидка стомлюваність, слабкість вранці, безсоння, головні болі, схильність до самотності. Регулярні стреси розташовують до розвитку серцево-судинних та неврологічних захворювань, вони послаблюють імунітет, викликають розлади травлення та сечостатевої системи, значно погіршуючи якість життя.
Очевидно, що перевантаженість і супутні їй стреси - велика проблема, і її треба вирішувати. Кожен з нас може зробити кілька кроків для того, щоб розвантажити своє життя.
Ось які кроки до зайнятості сформулював для себе я сам.
- Брати на себе занадто багато - це мій свідомий вибір. Ніхто не змушує мене займатися певною справою або вести певний спосіб життя. Зрозуміло, що часто зайнятість виникає через брак фінансів, і якщо ви зводите кінці з кінцями, перевантаження можна зрозуміти. Але зайнятість не виправдовує себе, коли ви намагаєтеся підтримувати певний (і не найнижчий) рівень життя. Чим більше ви проливаєте сім потів, тим швидше приходить розуміння того, що є речі, які не купиш ні за які гроші. Як мінімум, це здоров'я.
У нас є вибір. Це перший крок по звільненню свого життя від перевантажень. Ми не зобов'язані так жити, а якщо ви вважаєте, що по-іншому не можна, то справа лише у нас.
- Перестати хвалитися своєю зайнятістю. Вона не є показником мого успіху і моїх досягнень. Скоріше, навпаки, відсутність вільного часу говорить про те, що я не вмію це саме час грамотно планувати.
- Цінувати відпочинок. Одна з причин, що роблять нас настільки зайнятими недостатнє розуміння важливості відпочинку. Але відпочинок необхідний нашим тілам і нашому мозку. Якщо раніше вважалося, що чим більше працюєш, тим ти ефективніше, то в останні роки з'являється все більше доказів зворотного. Ключ до ефективності баланс між роботою і відпочинком.
Хоча б один-два дні на тиждень я відкладаю всі справи і відпочиваю. Я планую такі дні і захищаю їх будь-якою ціною.
- Переглянути свої пріоритети і цінності. Зайнятість майже завжди говорить про неправильній розстановці пріоритетів. Часто найбільше часу йде на те, що нам насправді не подобається і не потрібно. Потрібно планувати свій час, приділяючи більше уваги дійсно потрібним речам. Коли те, чим я займаюся, приносить радість, надмірна зайнятість зникає.
- Знаходити час для нематеріальних цінностей. Виділити час з ранку, щоб спокійно посидіти і зібратися з думками перед початком дня. Можна зайнятися спокійними практиками - йогою, тайцзи, медитацією. Це моя можливість побути на самоті, відволіктися від суєти навколишнього світу. Маленькі моменти спокою протягом дня приносять в життя осмисленість і гармонію.
- Говорити «Ні». Зараз багато пишуть про те, що треба вчитися відповідати «Ні» оточуючим людям, але це ж можна сказати і про наших бажаннях. Сенека писав: «Влада над собою - найвища влада; поневолена своїми пристрастями - найстрашніше рабство». Зайняті люди намагаються все встигнути, вони найчастіше хочуть осягнути неосяжне, хочуть володіти всім, чим заманеться, не замислюючись, чи дійсно це їм треба. Але життя можна порівняти з античною статуєю - тільки відсікаючи зайве і непотрібне, можна створити справжній витвір мистецтва. І, навпаки, чим більше ви будете вносити в своє життя сміття (в першу чергу - інформаційного), тим більше ваша фігура буде схожа на безформний шматок породи.
Зайнятість не робить нас тими, хто ми є насправді. Я нарешті зрозумів зміст фрази «моє життя в моїх руках». Тільки від мене залежить, якою вона буде - марного і переобтяженою або ж простою і гармонійною.
