UkrMedia

Спорт і фітнес: Рух в задоволення, а не заради страждань

Тренування для реального життя. Розвінчуємо міфи про фітнес, розповідаємо, як знайти мотивацію, та підбираємо вправи для здоров'я і гарної фігури.

Стіна, гравітація і 30 секунд страждань. Як привести себе у форму, просто "сидячи" на стіні

Статика працює краще за абонемент у фітнес-клуб.
12 травня 2026

Худнете, але набираєте вагу? 5 промахів, які перетворюють дієту на жах

Де звертають не туди?
11 травня 2026

Навіщо дітям стояти на одній нозі (і до чого тут чищення зубів)

Синдром фламінго.
10 травня 2026

«Я все роблю правильно, але вага стоїть»: 6 неочевидних причин, чому цифри не змінюються (і як з цим бути)

Застигла стрілка.
6 травня 2026

Чому геніальні спортсмени іноді виглядають як хлопці з черги по хліб, і як здатність довго дивитися в одну точку вирішує, хто переможець

Мистецтво вчасно завмерти.
2 травня 2026

Нейробіологи надягли на мишей корсети і довели, що спорт буквально змушує мізки ворушитися та промиває його від токсинів

Прес качаєш — мозок промиваєш.
1 травня 2026

Як культ спортивного одягу вийшов за межі залу — і приніс із собою купу нових комплексів

Більше не про фітнес.
30 квітня 2026

Бігова доріжка вам бреше (і це науково доведено)

Як тіло краде ваші спалені калорії.
15 квітня 2026

Вставати о п'ятій чи бігати ввечері? Слухайте власний біоритм — і ви здивуєтесь, наскільки ефективніші стануть ваші тренування

Будильник для м'язів.
15 квітня 2026

Як тривога «застряє» у м'язах і що з цим робити

Як часто ви згадуєте про своє тіло не на килимку для йоги, а у звичайний день?
12 квітня 2026

Рух чи диван: що закладається в дитини у 2.5 роки, те й вилазить у 12

Підліткову лінь можна вилікувати, якщо почати на десять років раніше.
12 квітня 2026

Вчені нарешті дали конкретну цифру кроків, щоб компенсувати сидячу роботу

Жодних марафонів.
11 квітня 2026

Як наші побутові звички підставляють нас у критичний момент

Пастка на тренуваннях.
3 квітня 2026

Розмір S, а радості нуль: чому термін «скінні-фет» дратує, але змушує замислитися

Індустрія краси вигадала ще один спосіб змусити нас комплексувати. Розмірковуємо, що робити, коли ваги показують норму, а дзеркало натякає, що ми складаємося з тривоги, втоми та відсутності тонусу.
23 березня 2026

Досить нити про вік: Чому після 40 росте живіт і як повернути форму

Чому вага стоїть на місці і як нарешті почати худнути.
21 березня 2026