7 років тому, після народження сина, Поліна Гагаріна дуже сильно поправилася – до 87 кіло! У своєму інтерв'ю Андрію Малахову, повернувшись з "Євробачення", Поліна розповіла, як їй вдалося за короткий термін схуднути майже вдвічі. "Ти ж знаєш, що мені довелося скинути 40 кілограмів. Тепер жодної зайвої складочки", - зізналася Наталія.
- Я сіла на жорстку дієту. Чергувала: день їм тільки рис, інший день - курку, третій - тільки овочі або легкий овочевий супчик. Причому строго до шести годин вечора! – розповідає Гагаріна. - Спочатку було важко, весь час мучив голод, а потім я захопилася. Мені навіть стало подобатися стежити за харчуванням, підбирати продукти для свого раціону. Але найголовніше, у мене пішли дуже великі навантаження в Школі-студії МХАТ, де я тоді вчилася. Кожен день по три години сценічний рух, фехтування, потім - клас драматичного танцю з Аллою Сігалова, після якого ми всі буквально виповзали зі студії зовсім знесилені. Саме із-за цих навантажень у мене пропало грудне молоко. Андрія я погодувала всього місяць, а потім перевела на штучне вигодовування. Загалом, за півроку я втратила 30 кілограмів. А потім ще 10 різко пішли. Я буквально здулася! А оскільки це збіглося в часі з тим, що я перефарбувалася в блондинку, було відчуття, що фарба проникла в мій організм і розчинила зайві кілограми. Так моя вага впала до позначки "47" і більше не росте. Сталася якась перебудова організму.
Співачка також розповіла, що зараз не сидить ні на яких дієтах, просто намагається харчуватися правильно. Виключила борошняне, солодке, жирне зі свого раціону. Іноді і зовсім забуваю поїсти. Крім того, Гагрина регулярно відвідує тренажерний зал: бігає, плаває, і париться в сауні. Ну і, звичайно, викладається на концертах.
Нагадаємо, що за підсумками голосування журі та телеглядачів російська співачка Поліна Гагаріна посіла друге місце на ювілейному 60-му пісенному конкурсі "Євробачення-2015" у Відні.
Рецепт схуднення від артистки:
- Порції їжі повинні бути невеликими і легко засвоюватися організмом.
- Віддавайте перевагу фруктів (особливо яблук), свіжих овочів і морепродуктів, а не жирним і калорійним страв. Вживання великої кількості свіжих сезонних овочів покращує травлення і нормалізує роботу всіх систем організму. Регулярне вживання свіжих яблук здійснює очищення шлунково-кишкового тракту, печінки і судин, надаючи свіжість і сяйво шкірі обличчя.
- Абсолютно виключіть з раціону кондитерські вироби і алкоголь (навіть самий легкий) і крохмалевмісні продукти. Якщо Ви зовсім не можете без картоплі, то замініть пюре парою запечених в мундирі картоплин в тиждень.
- Замініть джерело вуглеводів для організму з білого хліба та здобних булочок на крупи і хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу.
- Перші страви обов'язково повинні бути в раціоні харчування. Але для їх приготування слід використовувати другі бульйони і тільки пісне м'ясо.
- Переїдання неприпустимо і свято не є причиною для поблажок.
- На ніч їсти заборонено! Вечеря повинна бути не менше ніж за 2 години до сну.
- Сніданок може включати в себе вуглеводи, так що з'їжте вівсяну або пшоняну кашу. У кашу можна додати свіжі ягоди, подрібнений мигдаль або горіхи. В якості заправки використовуйте натуральний мед.
- На обід вибирайте перші страви і нежирні бульйони, відварне м'ясо або рибу, салат з овочів.
- Полуденок складається з декількох фруктів, нежирного сиру, волоських горіхів, фундука, мигдалю. Варіюйте комбінації по своєму смаку.
- Вечеря повинна бути максимально легкою. Для цього підійдуть будь-які морепродукти, приготовані на пару овочі або кефір.
- Випивайте в день 1,5 літра води невеликими порціями.
