Поділіть обхват талії на зріст - і дізнаєтеся про тривалість свого життя.
Оптимальний, з погляду здоров'я, обхват талії - той, що не перевищує показника половини зросту людини. А якщо талія в обхваті доходить до 80% показника зросту, тривалість життя скорочується на 20 років,
Такого висновку дійшли лондонські фізіологи після 20-річних досліджень. За їхніми даними, ожиріння за типом фігури "яблуко", коли зайве відкладається в ділянці талії, - найнебезпечніше для здоров'я і життя.
-- Якщо зайві жирові відкладення концентруються на стегнах і сідниці, йдеться про тип ожиріння за типом груші, а якщо в ділянці талії - це тип "яблуко", -- пояснює Володимир Паньків, завідувач відділу профілактики ендокринних захворювань Українського науково-практичного центру ендокринної хірургії, трансплантації ендокринних органів і тканин. - Другий варіант небезпечніший для здоров'я людини, тоді талія збільшується за рахунок жирової тканини. Цей жир продукує агресивні гормони, які негативно впливають на роботу внутрішніх органів, дестабілізують щитоподібну залозу, блокують інсулін, порушують обмінні процеси. Ураження зазнають внутрішні органи, серцево-судинна система, опорно-руховий апарат.
Тому медики і радять зважати на обхват талії більше, ніж навіть на масу тіла.-- Чи відомі норми, яких варто дотримуватись?
-- При середньому зрості 180 сантимерів обхат талії чоловіка не має перевищувати 90 сантиметрів, у жінки зі зростом 170 сантиметрів - 85 сантиметрів. Загалом про ожиріння у жінок свідчить збільшення обхвату талії до 88 сантиметрів, у чоловіків - до 102 сантиметрів.
Є ще одна норма, на яку слід зважати: у чоловіків співвідношення обхвату талії до обхвату стегон не має перевищувати 0,95, у жінок - 0,85.
Якщо ваші показники виявилися більшими, раджу посилити рухову активність, нормалізувати режим і харчування, відмовитись від шкідливих звичок (зокрема, частого вживання пива).
