Людей, які розмовляють самі з собою, найчастіше вважають божевільними. Однак нове дослідження британських вчених, опубліковане в Frontiers in Psychology, дозволяє припустити, що настільки незвичайна звичка може бути вельми корисною з багатьох причин.
Фахівці вивчали, як різні методи мотивації при схудненні – візуалізація, послідовне планування і розмова з самим собою – впливають на людей, опитавши 45 тисяч добровольців.
Виявилося, що розмови з собою, наприклад, "я можу поліпшити свої результати" або "я можу реагувати на цей раз на завдання швидше", показали найкращий результат. Учасники зуміли протягом трьох місяців скинути 27% зайвої ваги.
Тоді як при візуалізації та плануванні змогли лише 15% і 3% відповідно.
