Але чи все ви знаєте про правила обережності при її відвідуванні? Спробуємо розібратися, як уникнути зараження інфекційними захворюваннями та інших небажаних наслідків при використанні цієї популярної оздоровчої процедури.
В нагрітій сауні гинуть дуже багато хвороботворні мікроби та організми. Це в першу чергу стосується мікробів, що викликають простудні захворювання і нежить. Однак, як каже лікар-дерматолог чудодійна сила парного спека не впливає на грибкові захворювання, так як тепле і вологе середовище сприятливе для розвитку грибків.
"У потіють людини на поверхні шкіри створюється мікроклімат лужного характеру, що сприяє розмноженню грибків. А не дотримання правил гігієни в сауні підвищує ризик підхопити інфекцію у вигляді різних грибкових захворювань, лікування яких триває досить довго", - каже Коваль.
Грибок - не нежить, а серйозний ворог
У війні з грибком людська клітина часто програє. Справа в тому, що щільна хітинова оболонка спор грибка "не по зубах" наших білкових клітин, організм людини не може виробити антитіла до цієї інфекції, щоб прогнати заразу. А так як імунітет не виробляється, ми можемо заражатися кожен раз при контакті з інфекцією.
Допитливі американці якось провели дослід - помістили в камеру тапочки хворого грибком. Так от навіть через 20 років спори грибка продемонстрували повну "бойову готовність"!
Мікоз або інші грибкові інфекції можуть вражати різні ділянки на тілі людини. Але найбільш часто інфекція "поселяється" на шкірі і нігтях. Поразка нігтів можна назвати повною капітуляцією імунітету, майже як здача "генштабу". Зазвичай все починається з невинного почервоніння окремих ділянок шкіри. Перш ніж спробувати "на зуб" нігті людини, грибок розгулює по організму, його кровоносної та лімфатичної системи. В результаті цього знижується імунітет, з'являється алергія. І це лише деякі наслідки впровадження інфекції в організм. У важких випадках вона може проникнути і в мозкову оболонку.
Як уникнути зараження грибковою інфекцією
Дерматолог Олена Коваль радить всім любителям парної дотримуватися наступних правил безпеки:
- користуйтеся в сауні своїми рушниками, простирадлами, а не тими, що пропонуються в закладі, в чистоті яких ви не можете бути впевнені на 100%,
- не ходіть босоніж, використовуйте спеціальну взуття з непромокальних матеріалів,
- уникайте контакту шкіри з поверхнями крамничок, бортиків басейну і полиць в парильні. Вологе дерево і плитка - місця, де грибок може зберігати свою життєздатність протягом години,
- вибирайте для відвідування сауну з сухим, а не вологим паром,
- не сідайте на лавки в мокрому купальнику, грибок може легко проникнути через вологу тканину,
утримайтеся від відвідування сауни під час застуди. Ослаблена імунна система - погана захист від інфекції.
Про які ще заходи обережності слід пам'ятати
Не варто переїдати і пити алкоголь до і після відвідування парної. Адже спирт не тільки викликає сонливість, але і ще більше зневоднює організм, збільшуючи навантаження на серце. Пити краще воду і трав'яні чаї, які зможуть заповнити втрачену рідину.
Увага! Зневоднення - реальна небезпека. Її ознаки: раптова втома, запаморочення, надмірна спрага, часте серцебиття.
Парна протипоказана тим, хто має проблеми з кровообігом, серцем, високим тиском (при гіпертонічній хворобі небезпечна різка зміна температур), а також людям з важкими вегето-судинними розладами і тромбофлебітом. Слід дотримуватися обережності тим, у кого є порушення функцій центральної нервової системи або водно-сольового балансу, підвищена або знижена чутливість до тепла.
Від відвідування сауни слід відмовитися вагітним (перегрів - небезпека для плоду), при простудних захворюваннях, що супроводжуються високою температурою, і під час загострення хронічних хвороб. Фізичні навантаження або секс в сауні категорично протипоказані, так як вони можуть негативно позначитися на роботі серця.
Як правильно використовувати сауну
Щоб процедура принесла здоров'ю користь, а не шкоду, слід дотримуватися простих правил:
- обов'язково прийняти душ до відвідування парної,
- знаходитися в парній не більше 10-15 хвилин за один сеанс,
- перед наступним сеансом тіло має повністю охолонути,
- рекомендується не більше 3 сеансів за одне відвідування сауни,
- після кожного сеансу слід обполоснутися під душем,
- не забувайте захищати свої волосся і голову, надягаючи головний убір перш ніж увійти в парилку.
