Як позбутися від симптомів алергії без таблеток

Пік алергічних реакцій припадає на весну і літо

Алергією називають реакцію імунної системи на речовини, які організм людини сприймає як шкідливі. У відповідь на алерген починають вироблятися антитіла, що запускають викид в кров таких хімічних речовин, як гістамін. Це викликає симптоми алергічної реакції у вигляді висипань на шкірі, утрудненого дихання і сльозоточивості, передає Ukr.Media.

Найчастіше провокує алергію цвітіння різних рослин. Алергічна реакція на їх пилок називається поліноз (сінна лихоманка). Лікарі-алергологи радять дотримуватися кількох правил, які допоможуть позбутися від регулярного сезонного нежиті і слезящихся очей.

Кульбаби вважаються потужним алергеном

Пік концентрації пилку в повітрі – з 6 до 10 ранку і з 6 до 10 вечора. Якщо не виходити на вулицю не виходить, переодягайся відразу ж після повернення додому, а вуличну одяг відправляй в прання.

Також є велика ймовірність, що тополиний пух або пилок рослин залишилися на волоссі і шкірі, тому обов'язково приймай душ на ніч. Знайди час для відпочинку.

Доведено, що переживають стрес люди частіше страждають від алергії. Несприятливі психологічні умови збільшують рівень гормону кортизолу, який ускладнює будь-яку алергічну реакцію.

Приймай магній і вітаміни С і D: магній розслаблює м'язи і тим самим полегшує утруднене дихання; вітамін С – потужний антиоксидант, який пригнічує алергічні реакції організму; вітамін D допомагає підтримувати імунну систему.

Промивай ніс: на слизових оболонках верхніх дихальних шляхів осідає не тільки пилок, але і вихлопні гази і домашній пил. Промивати ніс можна простою водою, але краще купити спеціальний спрей з морською.

Частіше роби вологе прибирання. Ефективніше буде використовувати не тільки відро і ганчірку, але і пилосос для чищення килимів і м'яких меблів.

Якщо у тебе алергія на пилових кліщів, регулярно міняй постільна білизна. Простирадла і наволочки слід прати у дуже гарячій воді. Звичайне прання на 30-40 градусах не вбиває постільних кліщів-сапрофітів, які входять у трійку найбільш поширених алергенів.

Підтримуй у будинку вологість на рівні 35-60%. При меншому рівні вологості починають пересихати і пошкоджуватися слизові дихальних шляхів, а при більшому розмножуються цвілеві гриби, які є сильним алергеном.

Щоб пилок не потрапила в будинок, зачиняй вікна й користуйся кондиціонером. Якщо кондиціонера немає, можна затягнути відкриті кватирки та вікна марлею.