Але чи може відрізнятися сон в залежності від статі людини? З'ясувалося, що може.
Кому потрібно більше часу на сон
Про це заявили експерти з Фінської національного інституту охорони здоров'я і соцзабезпечення. Вони вважають, що жінки повинні для гарного самопочуття спати не менше 7,6 години на добу. Стандартна норма - близько 7 годин. Тим часом співробітники британського Центру досліджень сну при Університеті Лафборо стверджують, що жіночому мозку потрібно більше часу на відновлення, так як жінки звикли існувати в режимі багатозадачності. В середньому їх сон повинен тривати на 20 хвилин довше, ніж у чоловіків.
Залежність сну від менструального циклу
Це з'ясувала команда фахівців з Університетів Макгілла і Далхаузі в Канаді, а також Колумбійського університету в США на чолі з Діаною Боівін. Дослідники проаналізували сон 11 жінок, що перебували в різних фазах циклу, і 15 чоловіків. Також бралося до уваги, чи вживають учасниці дослідження гормональні контрацептиви. В процесі експерименту вивчалися так звані ультрадіанние (короткі) ритми сну і прокидання. Всі учасники пройшли через 36 циклів, протягом яких вони годину спали і годину не спали. При цьому у них вимірювалися такі показники, як концентрація мелатоніну в слині або температура тіла.
Виявилося, що жінки гірше сплять в певні періоди місячного циклу. В середньому вони засинають і прокидаються пізніше, ніж чоловіки. Також між періодами сну для жінок були скрутні дії, пов'язані з роботою когнітивної функції мозку. Це, на думку дослідників, пояснює, чому жінки відчувають себе вранці більш розбитими, ніж чоловіки, якщо встають дуже рано. Крім того, вчені прийшли до висновку, що чоловіки більш ефективні під час роботи в нічну зміну.
Вплив нестачі сну
За словами експертів, у чоловіків від нестачі сну в першу чергу страждає концентрація уваги, а ось на емоційну сферу це майже не впливає. Що ж стосується невиспаній жінки, то вона часто стає агресивною і дратівливою. Це може привести навіть до хронічного стресу і депресії.
Недосипання і рак
Недолік сну шкідливий для обох статей, кажуть медики. І у чоловіків, і у жінок зростає ризик розвитку гіпертонічної хвороби, цукрового діабету, а також зниження імунітету, що може призводити до частих застуд. Але у жінок при цьому може ще і порушитися гормональний баланс, що здатне послужити поштовхом до розвитку пухлин, наприклад, молочної залози. У групі ризику опиняються жінки, що працюють по змінному графіку.
Швидкість засипання після інтимних відносин
Багато жінок скаржаться на те, що після статевого акту чоловіка занадто швидко засинають. Однак психологи з Університету Мічигану і коледжу Олбрайт виявили, що ця відмінність не так вже й суттєво. Зате, якщо фізична близькість відсутня, чоловік може довше засинати
