Ці 5 пунктів допоможуть розібратися нам, чому ми так часто хочемо їсти
5 причин хронічного голоду і тяги до шкідливих продуктів.
Недостача води
Цей пункт багато хто недооцінює. Почни пити хоча б півтора літра води на день, і ти приємно здивуєшся, інформує Ukr.Media.
Недосип
Брак сну змінює баланс лептину та греліну - гормонів, які відповідають за голод. В результаті виникає непереборне бажання їсти більше, солодше, жирніше.
Стрес
Підвищується гормон стресу - кортизол. А цукор - найшвидший спосіб тимчасово його знизити. Організм намагається прийти в норму і постійно вимагає солоденького.
Сніданок
А точніше, його відсутність. Снідай добре, як ніби тебе годує бабуся. Інших прийомів їжі це правило не стосується.
Мала кількість прийомів їжі
Якщо ти звикла до великих порцій, то шлунок розтягнутий більше потрібного, і частіше вимагає закидання їжі в топку. Їж частіше, але менше!