Настя Каменських, яка відверто погладшала за останні кілька років, нарешті привела себе в порядок. Так, співачка вже більше півроку ретельно стежить за тим, що їсть, а також регулярно займається спортом, не даючи собі можливість розслабитися.
Як говорить сама Настя, основною причиною її зайвої ваги був той фактор, що на гастролях, які припускають постійні переїзди, стреси і нерегулярне харчування, вона зовсім не стежила за тим, що їла. В результаті зайва вага став з'являтися сам по собі. Рівно рік тому, в січні 2015 року, Каменських прийняла рішення, що пора відпочити від занадто насиченого життя, і цілком і повністю віддатися схудненню.
На думку Каменських, найголовніше в питанні схуднення — це мотивація і дисципліна. Самої Насті допомогло бажання поміститися в речі, які ще рік тому були для неї маленькими. Вона не приховує, у питанні схуднення 20%успіху — це заслуга фітнесу та 80% — харчування. Тому свій шлях до стрункої фігури, співачка почала саме з корекції раціону.
ДІЄТА НАСТІ КАМЕНСЬКИХ: СЕКРЕТИ ЗІРКИ
Основне правило дієти Насті Каменських — їсти часто, правильно і невеликими порціями. Сама співачка не називає свій раціон дієтою, вона підкреслює, що це — правильне харчування, принципів якого можна дотримуватися роками. Адже, дієта — це, все таки, щось дуже жорстке і завжди обмежене у часі, а здорове харчування — більшою мірою, стиль життя.
Щоб схуднути, Настя Каменських їсть маленькими порціями кожні три години. При цьому, необхідно повністю відмовитися від солодкого, мучного, жирного і солоного. Про алкоголь також доведеться забути. У раціоні співачки — звичайно ж, тільки корисна їжа. На 70% — це овочі, решта 30% — білки та жири. Їжа повинна бути тільки варена або приготована на грилі. На перший погляд здається, що такий раціон — нудний, і вже через кілька тижнів захочеться чогось корисного. Однак, як каже Каменських, головне — їсти регулярно, не пропускаючи прийоми їжі. Тоді немає почуття голоду, і якихось гострих нападів бажання того чи іншого продукту.
Ось з чого складається раціон зірки.
Сніданок: вівсяна каша і 4 мигдальні горішки.
Другий сніданок: 3 відварних яйця і овочевий салат.
Обід: рис або гречка з куркою (м'ясо, приготоване на грилі, або отварено).
Вечеря: біла риба.
Друга вечеря: знежирений сир.
Важливо
Як заявляють фахівці, при такому підході до схудненню, в рамках якого вага скидається потроху, але планомірно, вона не повернеться назад. Тобто, якщо ти вибрала правильне харчування як основного важеля схуднення, у тебе немає ризику знову поправитися.
