Що робити, щоб зупинити старіння або принаймні уповільнити його?
Просто тому що шкіра вже не така пружна, як в молодості, і овал обличчя "поплив". Можливо, ви навіть замислюєтеся про уколи ботокса або про пластичної хірургії. Але поспішати з цим не варто. Такі заходи завжди є в запасі.
Давайте спробуємо впоратися з питанням збереження молодості самостійно. Ми багато пишемо про омолоджуючі маски, домашніх кремах, навіть цілих антивікових комплексах та масажі. А сьогодні ми хочемо звернути вашу увагу на те, що не можна забувати і про харчування в нашій перманентній боротьбі за молодість і красу.
Ви ж знаєте, що одна з основних причин старіння — це те, що шкіра знижує а іноді і перестає продукувати гіалуронову кислоту.
Саме це високомолекулярний полісахарид утримує вологу у всіх шарах дерми, стимулює вироблення колагену і еластину, які і сприяють збереженню молодості. Звичайно, недолік гіалуронату можна заповнити, використовуючи спеціальні креми і сироватки. Але вони будуть впливати тільки на поверхневі шари шкіри, а вам треба також забезпечити організм "гиалуронкой" зсередини.
Сьогодні ми розповімо про 4 продуктах-лідерах, які містять гіалуронову кислоту. Включіть їх у свій раціон, щоб якнайдовше зберегти пружність і еластичність шкіри.
Бульйон і холодець — постачальники гіалуронату та колагену
Їх можна назвати стравами краси. Адже разом з наваристим бульйоном у ваш організм надходить не тільки гіалуронова кислота, але і колаген. Ефективність, помножена на два! Для цих страв краще брати м'ясо, в якому кістки складають не менше половини обсягу м'яса. Це важливо. Якщо ж ви збираєтеся приготувати бульйон або холодець з птиці, ні в якому разі не зрізайте шкірку! Вона містить гіалуронову кислоту.
Виноград — тільки з шкіркою
Ви звикли їсти виноград без шкірки, так як вона здається вам занадто жорсткою? Абсолютно марно! Саме у виноградній шкірці і міститься максимальна кількість гіалуронату. Оболонка ягід ніяк не зашкодить вашому організму, а от користь принесе величезну.
Червоне вино — тільки натуральне
Ми ні в якому разі не закликаємо вас пити його щодня, але один-два келихи в тиждень будуть дуже до речі. У червоному вині також міститься "гиалуронка", адже в процесі виготовлення був використаний виноград разом з шкіркою.
Обирайте тільки якісне натуральне вино, а не відновлене.
Сир тофу і соєве молочко — тільки від перевіреного виробника
У продуктах переробки сої міститься не тільки "гіалуронку", але і фітоестрогени, які допомагають організму виробляти власну кислоту. У сир тофу і соєвому молоці їх набагато більше, ніж в інших продуктах.
Постарайтеся купувати продукти тільки від перевіреного виробника, який не використовує генетично модифіковану сою.
Їжте і молодійте!
