Стираємо складки «скорботи» з обличчя!

Носогубні складки доставляють нам багато прикростей, передає Ukr.Media. Корекції за допомогою хірургії вони піддаються погано (тільки при загальній підтяжки середньої третини обличчя). Зазвичай пропонують коригувати їх з допомогою уколів: заповнюючи складки філерами, носогубки як би «виштовхують» зсередини.

Цей метод приносить швидкий і помітний результат, але через півроку-рік так само швидко й помітно носогубки «провалюються» знову і робляться ще глибше (адже філлер «розсунув» тканини і утворив порожнечу, яка нічим вже не підтримується). Тому не поспішайте вдаватися до заповнюють уколів!

Давайте спробуємо зменшити глибину носогубних складок самостійно. І тільки якщо ви залишитеся задоволені результатом, то можете пробувати більш небезпечні і непередбачувані методи.

Причини появи носогубних складок

Зазвичай в появі носогубок звинувачують зниження еластичності шкіри. Проте ця причина не найголовніша. Шкіра втрачає еластичність і пружність після 40 років, а носогубки іноді з'являються з молодості.

Як не дивно це може здатися, але однією з основних причин є порушення постави. Сутулість викликає гіпертонус грудних м'язів, а напружені м'язи тягнуть вниз м'язи шиї та щік, створюючи носогубні складки. Висновок? Працюємо над поставою, вправи «Струна» і «Балет» вам в допомогу.

Іноді з поставою все в порядку, а носогубні складки є. Можливо, у вас такий випадок? Тоді, швидше за все, винні м'язи. Подивіться уважно на картинку і погляньте, які м'язи відповідають за появу носогубних складок.

Найчастіше з-за мімічних звичок в гіпертонусі знаходяться: м'яз, що піднімає верхню губу і крило носа, м'яз, що піднімає верхню губу, і м'яз, що піднімає кут рота (разом вони складають квадратну м'яз верхньої губи). Ці м'язи «відповідають» за початок носогубок. Тоді між нижніми віками і верхньою губою видно щільний «валик».

Спазмовані, укорочені скулові м'язи підсмикують середню частину носогубної складки. Відтягнута донизу м'яз, що опускає кут рота, створює нижню частину носогубок.

Якщо м'язи в гіпертонусі, то їх треба розгладжувати і розправляти. Для цього є кілька масажних прийомів і вправ, про які я розповім.

Іноді буває, що м'язи обличчя в гипотонусе, тобто мляві, не мають обсягу. Тоді і носогубки мають млявий вигляд, м'яко звисають шкірною складкою. В цьому випадку потрібно ще і тонізувати м'язи, повернути їм наповненість, енергію і обсяг.

Можливо ще, що носогубки є наслідком неправильного положення кісток черепа – тут, звичайно, допоможе хороший остеопат, але це справа тонка, і я до нього відношення не маю. Давайте займемося тим, що ми реально можемо виправити!

Вправа «Ластик»

Ця вправа підходить при будь-якому варіанті носогубних складок – і при гіпертонусі, і при гипотонусе. Воно одне з найбільш безпечних, тому що безконтактне і великою мірою використовує м'язово-мозковий зв'язок і візуалізацію.

Але не спокушайтеся його уявною простотою: воно дуже ефективно і при правильному (уважному і сконцентрованому) виконання стирає носогубні складки, наче гумка — лінії з паперу.

У вправі задіяні: кругова м'яз рота; велика і мала скулові; м'яз, що піднімає верхню губу; м'яз, що піднімає кут рота, м'яз, що опускає кут рота, круговий м'яз рота.

Вихідне положення: сидячи або стоячи, хребет випрямлений, м'язи склепіння черепа натягнуті назад і вгору. Відкрийте рот, зобразивши губами букву «О». Губи прижміть до зубів щільно, але без зморшок:

Виконання:

1. Розітріть долоні до появи стійкого відчуття тепла.

2. Зберігаючи положення рота у формі «О», починайте повільно водити долонями НАД носогубними лініями, поступово відчуваючи тепло і поколювання в шкірі.

3. Як тільки шкіра розігріється (зазвичай на це потрібно близько 30 сек.), зробіть 20 швидких рухів вгору-вниз над шкірою, домагаючись відчуття сильного розігріву і поколювання уздовж носо-губних ліній.

4. Прикладіть долоні до шкірі по боках рота і, акуратно притримуючи шкіру, зімкніть губи.

5. Відніміть долоні від обличчя і дбайливо подуйте крізь розслаблені губи, як ніби ви сдуваете з них пушинку — скиньте напругу. Зробіть «пальцевий душ» для області носогубок (легко постукуйте подушечками пальців в хаотичному порядку)

Важливо! Під час виконання вправи тримайте пальці щільно зібраними (не ратопирюйте їх!). Не торкайтеся до шкіри, але водите руками над нею досить близько, щоб відчувати тепло.

У цій вправі важлива візуалізація: уявляйте собі, як під пальцями тече гарячий мед або інша субстанція, немов приклеивающая долоні до шкіри. Відчувайте, як носогубні складки розправляються, розгладжуються під дією цієї тягучої субстанції.

Техніка безпеки: це безконтактна, тому практично безпечна вправа. Головне, стежте, щоб при виконанні «Про» не збиралися зморшки навколо губ. Не забудьте після вправи розслабити губи, повільно видихнувши через них.

Результат: дуже ефективно стираються носогубні складки. Приємним бонусом є повернення пухлости губ.

Якщо у вас глибокі носогубні складки, виконуйте вправу 5 разів на тиждень. Якщо робите для профілактики – два-три рази в тиждень.