5 способів які вбережуть вас від передчасного старіння

Вчені сотні років намагаються створити еліксир молодості, але поки що одного єдиного препарату, який міг би зупинити природне старіння організму людини, так і не створили.  Натомість, генетики стверджують, що кожен з нас може сам вплинути на своє тіло, внутрішні органи, серце і кровоносну систему, не дозволяючи їм старіти, тільки для цього потрібно докласти зусилля.

Виявляється, людина старіє через те, що на закінченнях його хромосом скорочуються в розмірі теломери. З кожним роком хромосоми стають все менше і менше, а людина в цей час починає спостерігати за серйозними, хоч і поступовими, змінами у своїй зовнішності і в тому, як він себе почуває.

Щоб зупинити процес старіння і в зрілому віці молодо виглядати, а також володіти відмінним здоров'ям, потрібно:

1. Відмовтеся від почуття безвиході. Багатьом чоловікам і жінкам періодично важко вибратися зі стресової ситуації, яка відібрала гарний настрій, сенс життя, сили і так далі. У такому стані вони думають, що ситуація безвихідна, але насправді, проблему, яка загнала вас в кут, потрібно вирішувати, причому негайно. Пам'ятайте, вихід є завжди і тільки від вас залежить як швидко ви його знайдете. У страждаючих і вічно скаржаться людей, згідно з висновками вчених, хромосоми набагато швидше зменшуються, тобто старість теж наступає раніше, ніж мала б.

2. Намагайтеся більше заробляти та складати гроші. Як правило, у забезпечених людей рівень кортизолу в крові низький, а довжина хромосом достатня для того, щоб перші зморшки з'явилися, коли їм вже далеко за 40.

3. Навчіться медитувати. Вам не потрібно змінювати релігію або вивчати щось нове, ходити до фахівців і так далі. Просто виділіть 10-15 хвилин в день для того, щоб побути в повній тиші з закритими очима і в спокійному стані, сидячи в зручній позі, і подумати про щось прекрасне, що буде вас умиротворювати. У регулярно медитуючих людей розмір хромосом більше, ніж у тих, хто цього не робить, так кажуть вчені, що проводили дослідження.

4. Не шукайте плюси в самоті. Їх там немає. Для відчуття щастя, потрібності, соціального благополуччя, що само собою не дозволяє хромосомами змінюватися в розмірі, необхідно регулярно спілкуватися з різними людьми, які вам приємні і ви їм теж, а також у вас є спільні теми для розмов.

5. Знайдіть друга на все життя. Вчені стверджують, що люди, які мають кращого друга/подругу протягом довгих років, і ті, хто перебуває у шлюбі довгі роки, мають шанс довше залишатися молодими, так як теломери на хромосомах коротшають дуже повільно.

Немає нічого складного в тому, щоб слідувати вказівкам вчених, тим більше, що на кону стоїть ваша молодість, здоров'я і краса.