Як японкам вдається в 40 виглядати на 20? Під?перше, в Японії високий рівень життя. Під?друге, японки себе люблять. Ну, і нарешті, японські дівчата свято дотримується три правила: їдять тільки здорову їжу, регулярно займаються спортом, і «із младих нігтів» грамотно доглядають за своєю зовнішністю. У нашій статті 7 секретів краси японських жінок, які варто взяти на замітку.
Секрет №1: В основі раціону японок — овочі і крупи
Ти коли-небудь бачила товсту японку? Ось і ми, не бачили! Всі, хто приїжджає до Японії, дивуються з того, що їдять тут багато, але при цьому не товстіють. Пов'язано це, перш за все, з особливостями раціону. У меню японців багато сезонної рослинної їжі (овочів, бобових, фруктів), риби, морепродуктів, круп, зокрема, рису дуже високої якості. Якщо до столу подається основна страва, то м'яса або риби в ньому буде близько 30%, решта — овочі. Другий, не менш важливий фактор: японська кухня — це кухня швидкого приготування. Такий спосіб кулінарної обробки дозволяє зберегти максимальну кількість корисних речовин. До того ж в процесі готування практично не використовуються сіль і спеції. Страви доповнюють легкими «приправами» на основі соєвого соусу і рослинних олій.
Секрет №2: Філософії правильного харчування японок вчать з дитинства
Як тільки дитина потрапляє в дитячий сад або школу, його починають привчати до здорового натуральної їжі. Велика увага приділяється тому, щоб він їв усе. Розробляють систему дошкільного і шкільного харчування дієтологи, які дуже м'яко розширюють раціон малюка. Наприклад, з двох не дуже улюблених продуктів пропонують вибрати один і з'їсти половину порції. Більше того, щомісяця батьки школяра отримують від дієтолога таблицю по харчуванню, де докладно описано які продукти і в яких кількостях потрібно їсти їх чаду.
Секрет №3: Японки приймають Бади
Біологічно-активні добавки беруть близько 90% жителів Країни Висхідного Сонця. Всі Бади проходять жорсткий контроль безпеки: щоб вийти на ринок компанія — виробник тестує свої добавки протягом 10 років. Великою популярністю в Японії користуються Бади «від втоми». Причому, можна придбати не тільки препарати для курсового застосування, але і рідкі комплекси, які досить випити один раз і швидко відновитися. До їх складу входять екстракти женьшеню, червоного перцю, імбиру. Для продовження молодості японці вживають БАД з ферментами, а так само з про - та пребіотиками (останні оздоровлюють мікрофлору кишечника). Для краси призначають добавки з колагеном, гіалуронової кислотою і екстрактом плаценти. Щоденний ритуал — додатковий прийом порції клітковини. Грубі харчові волокна продаються в Японії у вигляді сухих порошків, які потрібно розводити водою.
Секрет №4: У будь-який час року японки захищають шкіру від сонця
В той час, як ми з усіх сил намагаємося засмагнути, так темнішим у японських дівчат — сонце під забороною. Ні одна японка не вийде на вулицю без надійного захисту від УФ-променів особи: креми з SPF — must-have навіть в похмуру дощову погоду.
Секрет №5: Для японок догляд за шкірою — ритуал
Згідно японської філософії — тіло дано у тимчасове користування, тому поводитися з ним потрібно максимально дбайливо. Тому, догляд за шкірою японських жінок — справжній ритуал, важливим етапом якого є багатоступінчасте очищення. Використовуючи гель, видаляються поверхневі забруднення і макіяж, після на обличчя наноситься мильна піна, яка м'яко, але досить глибоко очищає шкіру. На наступному етапі промакувальними рухами наноситься сироватка. Завершує догляд закриває засіб — гель, молочко або крем гелевої структури. Воно захищає шкіру, утримує в ній вологу. Японські жінки дуже люблять незмивні маски, які наносяться на ніч і впливають на шкіру 10?12 годин. І ще один цікавий момент: на туалетному столику японки ти ніколи не побачиш різномастого набору лосьйонів, сироваток та кремів — всі кошти повинні бути з однієї лінійки. Це пов'язано з тим, що будь-японський доглядовий комплекс розробляється з урахуванням того, щоб кожен наступний компонент посилював дію попереднього.
Секрет №6: Японки користуються косметикою тільки з натуральними інгредієнтами
В своїх формулах японські виробники косметики вміло натуральні інгредієнти з останніми досягненнями науки. Тому японська косметика практично не містить консервантів. В якості основи виробники найчастіше використовують екстракт зі свинячої або кінської плаценти, пептиди або екстракти рослин. Але незважаючи на таку ніжну любов до всього натурального, японка навряд чи буде робити маски з огірків або полуниці. До подібних «народним» рецептами японські дівчата ставляться з великою обережністю, оскільки не знають, скільки там пестицидів, гормонів та іншої хімії...
Секрет №7: Японки розумно ставляться до естетичних процедур
А ось цей факт нас?справжньому здивував! До пілінгу, ін'єкцій, лазерному впливу і пластичних операцій японські жінки ставиться вкрай негативно! Під?перше, це дорого. По-друге, японки вважають подібні методи занадто агресивними для організму. Замість цього, більшість мешканок Країни Висхідного Сонця воліють посилювати ресурси власного організму за допомогою натуральних засобів, як зовні, використовуючи косметику глибокого проникнення з тієї ж плацентою і пептидами, так і зсередини, приймаючи добавки. А найбільш популярна процедура в японських косметологічних кабінетах — це масаж.
