Ці знання важливі для вас, оскільки допоможуть ніколи не ставати жертвою таблеток для схуднення або рекламних оголошень, яких повно в інтернеті. Все, що вам потрібно — це здорове харчування і суворе дотримання режиму.
Правило перше: ніколи не пропускати прийом їжі під час цього особливого тижня. Ситний обід раз в день не допоможе вам схуднути! В ідеалі треба прагнути до того, щоб перерви між прийомами їжі ніколи не тривали довше трьох годин!
Правило друге: ви не повинні жити в ці дні з відчуттям голоду. Відчуваєте його — негайно їжте!
Цю дієту розробили в компанії General Motors. Вона була створена для тих співробітників, які хотіли б схуднути, але без пігулок і строгих дієт, яких довелося б дотримуватися місяцями. Мета автомобілебудівного гіганта — підтримати своїх співробітників, які працюють в офісах або на виробництві та не мають достатньо часу і сил, щоб піклуватися про своє здоров'я.
Якщо ви хочете домогтися від дієти GM максимального результату, поставтеся до неї з усією серйозністю. Чітко дотримуйтесь інструкції, купуйте усі потрібні продукти в потрібних кількостях. Досвідченим шляхом було доведено, що цей план допоможе вам скинути за тиждень 5-8 кілограмів. Якщо ви будете неухильно слідувати правилам. [sociallocker id=843]
День перший.
Це найважливіший день у вашій програмі. Тому його потрібно цілком і повністю присвятити фруктам. З'їсти всі фрукти, які вам подобаються.
Головне — виключити зі списку банани. І пам'ятати, що найкраще підходять кавуни і дині. Переконайтеся в тому, що не торкаєтеся ні до яких інших продуктах: до сирих, ні до варених овочів у тому числі.
Також в цей день потрібно випити 8-12 склянок води.
Якщо в процесі ви будете відчувати голод, збільште порції. Зробіть асорті. Залишатися голодним(-ой) категорично не можна.
День другий.
Його доведеться присвятити овочам. Виберіть ті, які вам подобаються. Можете відварити, можете поглинати сирими. От тільки якщо будете варити, то переконаєтеся, що не використовували ні солі, ні масла.
У цей день важливо хоча б раз з'їсти порцію вареної картоплі. Це буде безпечно, повірте. Також налягайте на моркву, брокколі, огірки, гарбуз, салат, капусту, баклажани.
Якщо ви все зробите правильно, то протягом дня кілька разів сходіть в туалет. Це вкрай необхідно для «капітального ремонту» вашої травної системи.
І не забувайте пити по 8-12 склянок води в ці два «веганских» дня!
День третій.
Це день фруктово-овочевої дієти. Можете їсти зі списку що завгодно, не тільки картоплю і банани.
Головне — не змішувати фрукти і овочі, не ести їх разом. Зробіть собі фруктове асорті на сніданок, овочевий салат без приправ на обід і з'їжте кілька різних фруктів на вечерю.
Як і в перші два дні, не втрачайте можливість пити побільше води.
День четвертий.
В цей день у нас бананово-молочна дієта. Як хочете, але за день доведеться з'їсти 8-10 бананів і випити три склянки молока. Більше нічого їсти не можна!
Вам може здатися, що це буде «голодний день», але ви здивуєтеся тому, як добре будете почувати себе цим вечором. Головне — запам'ятати, що в цей день потрібно їсти як мінімум чотири рази. Молоко пити на сніданок, обід і вечерю.
І ми гарантуємо, що протягом дня ви не відчуєте жодних ознак голоду!
День п'ятий.
Якщо ви любите помідори, то п'ятий день стане для вас святом. За обідом вам потрібно буде з'їсти чашку рису, а за сніданком і вечерею — в сукупності 6-7 великих помідорів.
Організм буде в цей день робити багато сечової кислоти. Тому вам доведеться постаратися випити 12-15 склянок води.
День шостий.
Опівдні на обід вам дозволено з'їсти чашку рису. А в інший час дня дотримуйтеся рослинного раціону, тобто фруктово-овочевої дієти. Сильно терпіти не доведеться: до цього часу ви звикнете є трохи, і будете почувати себе набагато краще, ніж на початку «тижня схуднення».
День сьомий.
Це останній день вашої дієти. Ви маєте право на невелику миску рису і всі овочі, які тільки побажаєте. Фрукти в цей день їсти не можна, але всю їду сьогодні потрібно запивати фруктовими соками. Свіжовичавленими, зрозуміло.
Немає ніяких сумнівів, що якщо ви будете слідувати цій строгій дієті, то за тиждень помітно схуднете. А потім не будете набирати вагу назад, тому що ця дієта відмінно прочищає вашу травну систему. Ви зможете є чимало, але при цьому не товстіти!
Повторювати цю дієту слід не частіше, ніж раз на місяць
