Улюблені вправи йоги для обличчя від Меган Маркл

Фейсбілдінг — безопераційна альтернатива ботоксу і підтяжки обличчя, яка набирає величезну популярність серед сучасних жінок: Жизель Бундхен, Гвінет Пелтроу, Дженіфер Лопес і Мадонна вже практикують спеціальні вправи для тонусу і молодості, а Меган Маркл — фанатка йоги для обличчя. Плюс таких практик очевидний — безкоштовна профілактика передчасного старіння. Ми вирішили розповісти про користь фейсбілдінгу і про те, яких результатів ви можете досягти вже за пару тижнів, інформує Ukr.Media.

Фейсбілдінг — процедура ручного масажу обличчя, що передбачає роботу з глибокими шарами шкіри. Вона дозволяє збільшити кровообіг, завдяки попаданню кисню і корисних речовин в глиб шкіри. В результаті ви отримуєте рівний, сяючий колір обличчя, позбавляєте шкіру від токсинів і будете виглядати бадьорими і здоровими.

Відновлюючі вправи призначені ще й для стимуляції вироблення колагену і еластину, що відповідають за гладкість і еластичність шкірних покривів.

Даніель Коллінз, консультант Меган Маркл по лицьовій йозі, рекомендує проводити антивікові вправи для обличчя шість разів на тиждень протягом 20 хвилин. Так, часто, але результат того вартий.

Перші зміни можна побачити вже через 2 тижні занять, а через пару місяців ви помітите, що зморшок стало менше і обличчя виглядає більш здоровим і енергійним. Протягом 6-9 місяців виконання вправ люди помічають, що стали виглядати молодшими, стрункішими і відчувають себе більш розслабленими і впевненими в собі.

Ось 5 омолоджуючих вправ, які дозволять вам розслабити м'язи обличчя і омолодити шкіру. Насолоджуйтеся.

Відкритий погляд

Добре підходить для зменшення мішків під очима і набряклості повік.

Крок 1: Натисніть середніми пальцями на внутрішні кутики брів, а вказівними — на зовнішні.

Крок 2: Подивіться вгору і підніміть нижні повіки вгору, затримайтеся в цьому положенні на пару секунд і розслабтеся.

Крок 3: Повторіть вправу ще шість разів. Під кінець щільно заплющивши очі на 10 секунд.

Рівна посмішка

Вправа призначена для обвислої шкіри щік і носогубки.

Крок 1: Закрийте зуби губами і надайте роту форму букви «O».

Крок 2: Широко посміхніться, не забуваючи тримати зуби прихованими, і повторіть вправу ще шість разів.

Крок 3: Потім, утримуючи форму посмішки, помістіть вказівний палець на підборіддя. Почніть рухати щелепою вверх і вниз, м'яко перекинувши голову назад. Розслабтеся і повторіть ще раз.

Гладкий лоб

Вправа корисна для розгладження горизонтальних ліній лоба.

Крок 1: Покладіть руки на лоб так, щоб кінчики пальців дивилися один на одного. При цьому пальці повинні бути злегка розсунуті.

Крок 2: Акуратно проведіть пальцями по лобу, злегка натискаючи на шкіру.

Крок 3: Розслабтеся і повторіть вправу 10 разів.

Кокетливі оченята

Вправа допомагає прибрати глибокі очні западини і опущені брови.

Крок 1: Помістіть вказівні пальці під нижні повіки так, щоб вони вказували на ніс.

Крок 2: Запечатайте зуби губами і відкрийте рот.

Крок 3: Підніміть очі вгору і почніть моргати протягом 30 секунд. Потім можете розслабитися.

Жираф

Крок 1: Помістіть кінчики пальців на ключиці і злегка потягніть шкіру вниз, нахиливши голову назад.

Крок 2: Поверніть голову в початкове положення і повторіть вправу ще раз.

Крок 3: Потім витягніть нижню губу вперед, а підборіддя — вгору. Потім опустіть куточки рота вниз і помістіть кінчики пальців на ключиці. Зробіть чотири глибоких вдихи і розслабтеся.

Виконання омолоджуючих вправ — це природний спосіб змусити ваше обличчя виглядати молодше і поступово приводити м'язи в тонус.