5 продуктів, які можуть розправитися з печією миттєво!

Хто з нас не їв шкідливу смакоту, знаючи, що потім про це пошкодує? Ну у тих, хто страждає від кислотного рефлюксу або гастроезофагеального рефлюксу (ГЕР), це відбувається частіше, ніж хотілося б, передає Ukr.Media.

У багатьох з нас періодично виникає печія, але близько 20% людей страждають гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), коли такі симптоми з'являються більше двох разів у тиждень, протягом декількох тижнів.

Якщо це стосується вас, спочатку перше - негайно зверніться до лікаря! Спробуйте не їсти за 2-3 години перед сном і уникайте жирної або гострої їжі та алкогольних напоїв.

Але є і хороші новини: можна зменшити дискомфорт, включивши певні продукти в свій раціон.

Ось деякі продукти, які полегшать симптоми рефлюксу:

1. Яблучний оцет.

Кислотність яблучного оцту фактично допомагає запобігти симптоми печії і навіть заспокоїти її, якщо вона вже з'явилася.

Кислотний рефлюкс іноді може бути результатом недостатньої кількості шлункової кислоти, тому вживання цього оцту може допомогти вирішити проблему.

Вам не обов'язково пити його в чистому вигляді. Полийте їм овочі або додайте його у вінегрет.

2. Зелені боби.

Не у всіх овочів низька кислотність, і якщо ви схильні до рефлюксу, зверніть увагу на цих зелених хлопців.

Зелені боби - відмінне джерело магнію, мінералу, який також надає заспокійливу дію.

Підсмажте їх з лимоном і невеликою кількістю оливкової олії і вийде простий гарнір.

Не любите зелену квасолю? Спаржа і селеру надають таку ж дію на травну систему.

3. Коричневий рис.

Коричневий рис - абсолютно м'яке цільне зерно, яке збагатить вас клітковиною.

Подавайте його з тушкованою куркою або печеним лососем. Тільки пам'ятайте, що не потрібно смажити рис або їсти його з чимось смаженим, так як це майже гарантує вам больові відчуття.

Якщо вам набрид звичайний неочищений рис, є ще один відмінний варіант – фарро. Додайте різноманітність у свій раціон і насолоджуйтеся життям без печії.

4. Банани.

Банани - це лужний продукт, який нейтралізує кислоти, захищаючи ваш шлунок.

Банани багаті калієм, залужнюючим мінералом в організмі.

Зробіть смузі, вам буде ще легше переварити.

Не любите банани? Диня - ще один корисний плід, який допоможе уникнути симптомів кислотного рефлюксу.

5. Фенхель.

Чай з фенхелем, масло або насіння цієї рослини – дуже корисний протизапальний засіб для травного тракту.

З'єднання у фенхелі допомагають заспокоїти шлунок, а також містять велику кількість клітковини, що сприяє здоровому травленню.

Додайте нарізаний кріп в салати або в гарячі страви, і насолоджуйтеся унікальним ароматом.