Вчені кажуть, що старіння не можна уникнути, і рано чи пізно з'являться шрами. Проте, як і раніше можна затримати цей процес. Один із способів - їжа. Додаючи деякі продукти в свій щоденний раціон, ви можете допомогти своєму організму уповільнити процес старіння, інформує Ukr.Media.
Йогурт
Дослідження показують, що дієта кожної людини повинна містити йогурт, тому що він багатий на кальцій і допомагає запобігти остеопорозу. Корисні бактерії, що містяться в йогурті, здатні підтримувати нормальну мікрофлору і здоров'я кишечника.
Риба
Крім того, існує ряд інших продуктів, які приносять користь людям і затримують старіння. Наприклад, риба містить омега-3 жирні кислоти, які знижують ризик утворення холестерину, ризик порушень серцевого ритму.
Кавун
У кавуні міститься лікопін, який захищає шкіру від висипу. Слід сказати, що лікопін також допомагає запобігти пошкодженню від ультрафіолетових пошкоджень.
Чорниця
Не менш корисною для шкіри є чорниця, враховуючи, що вона є антиоксидантом.
Апельсини
Крім того, вчені відзначили необхідність включення в раціон харчування і апельсинів, що містять багато вітаміну С.
Брокколі
Брокколі також містить вітамін С, вони багати клітковиною, бета-кератином і селеном.
Авокадо
Також варто подумати про авокадо - це допоможе шкірі виглядати молодше і здоровіше через жирні кислоти омега-9 і олеїнову кислоту.
