Фахівці підказали, як зробити ранкову каву більш корисною

Експерти розповіли про всіляких корисних добавках до кави. Для більшості чоловіків і жінок ранок асоціюється з чашкою ароматної кави. Його п'ють з молоком чи вершками, з цукром або медом, з кленовому або шоколадним сиропом. Варіантів маса, але не кожен з них є корисним. Сам по собі натуральну мелену каву надає сприятливу дію на травну систему, якщо випити його після збалансованого сніданку. Бажано, щоб у ньому не було рафінованого цукру, так як цей продукт майже в два рази знижує користь кави, передає Ukr.Media.

Як приготувати каву, щоб він став більш корисним для здоров'я? З кардамоном. Змішати чверть чайної ложки кардамону зі столовою ложкою меленого кави, залити 150 мл води. Варити краще всього в турці. Таку каву зміцнить імунітет, прискорює обмін речовин, очищає кишечник від токсинів, заспокоїть ваші нерви і позитивно вплине на стан шкіри.

З гвоздикою. Вам знадобиться 3 чайні ложки мелених кавових зерен і 2-3 бутона сушеної гвоздики, 150 мл води і декілька хвилин вільного часу. Ця кава стимулює перистальтику кишечника, знизить артеріальний тиск і навіть усуне симптоми застуди.

З корицею. Для його приготування знадобиться чайна ложка кави і 1/2 ч. л. меленої кориці 1 паличка, 125 мл води. Варити, як і в попередніх рецептах. Завдяки цьому ароматної кави у вас покращиться обмін речовин, знизиться тяга до солодкого і в цілому усунеться почуття голоду, зменшиться рівень глюкози в крові і буде надана підтримка печінки для регенерації клітин і очищення.

І найголовніше - кава має бути свіжим, якщо після відкриття упаковки з зернами або меленою кавою минуло вже більше двох тижнів, то напій вийде менш корисним.