Вам зазвичай потрібно поїсти, навіть якщо ви не голодні? Збільшення апетиту, це великий виклик для багатьох людей. Голод може бути спричинений стресом, неправильним харчуванням, низьким вмістом клітковини або втомою. Збільшити кількість клітковини - це один з найлегших виходів для того, щоб знизити апетит і не переїсти. Але, можливо, вам не достатньо просто контролювати апетит? Саме тому існують рослини. Деякі рослини приводять гормони в норму і тому ви перестанете постійно відчувати голод.
Ось 5 рослин, які зменшують апетит:
- 1. Чай мате
В ньому містяться поживні речовини і антиоксиданти, які стимулюють розумову функцію, покращують травлення, стимулюють енергією і контролюють апетит.
- 2. Екстракт зеленого чаю
Зелений чай вважається найздоровішим напоєм і пригнічує апетит. Але в великих кількостях зелений чай може спричинити головні болі, головокружіння і негативні побічні ефекти, тому можна вживати не більше 4-6 чашок на день.
- 3. Ефірна олія грейпфрута
Грейпфрут є природним борцем з жиром. В ін містить компоненти, які стимулюють метаболізм і регулюють апетит.
- 4. Шафран
Це спеція, яка традиційно використовується в медицині і кулінарії. Шафран зменшує апетит, покращує настрій, бореться з депресією і є емоційною їжею для організму.
- 5. Капсаицин
Ця речовина міститься у перці і відома своєю знеболюючою дією. Вона також допомагає втратити вагу і контролювати діабет.
