Деякі «правильні» продукти не сприяють схудненню, а можуть спровокувати набір ваги. Дієтологи розповіли подробиці.
1. Легкі овочеві салати та зелень
З допомогою салатів більшість людей намагаються схуднути в літній час. Люди намагаються замінити на них повноцінну їжу, яка містить білки і жири, але дієтологи вважають це неправильним, інформує Ukr.Media.
Такий принцип заміни продуктів називають «убивчим» для організму. За словами дієтологів, якщо є одні овочі, організм позбудеться необхідних, вкрай важливих поживних речовин.
2. Цільнозерновий хліб
Цей продукт поступається здобі у здатності підвищувати рівень цукру в крові, але також може зашкодити. Цільнозерновий хліб сприяє розвитку резистентності до інсуліну – небезпечного стану, який може спровокувати розвиток діабету і ожиріння.
3. Кукурудзяні пластівці
Пластівці – продукт з борошна злакових з цукром. При вживанні кукурудзяних пластівців виникають стрибки у рівні глюкози та інсуліну в крові. У результаті людина відчуває напади загострення апетиту.
4. Фрукти і ягоди
На порожній шлунок не можна вживати фрукти і ягоди. Висока концентрація соку дратує стінки і слизову органу, запускає нервові сигнали, що потребують додаткової їжі.
5. Йогурти
Йогурти з шматочками фруктів не стануть відповідним перекусом. В них міститься велика кількість цукру і різних шкідливих добавок.
