Корисні перекуси: 5 смачних і здорових ідей

Навіть якщо ви намагаєтеся харчуватися збалансованою і корисною їжею, іноді буває важко втриматися від перекусів. Але хто сказав, що їсти потрібно обов'язково чимось шкідливим?!

Ось 5 відмінних перекусів, які можна навіть брати в дорогу:

Натуральні соки

Якщо у вас немає часу навіть поснідати як слід, соки холодної екстракції — найкращий варіант. Можна пити фруктові та овочеві соки прямого віджиму, а можна замінити їх горіховим молоком або натуральними екстрактами. Вони чудово втамовують спрагу і при цьому не містять цукру та ароматизаторів, інформує Ukr.Media.

Піца

Раніше піца вважалася шкідливою їжею, але тепер з'явилися і корисні варіанти на основі цільнозернового борошна і знежиреного сиру. Такому перекусу точно порадіє вся сім'я! Піцу можна купити або приготувати заздалегідь, а потім розігрівати, коли зголоднієте.

Чипси

Мова, звичайно ж, не йдеться про картопляні чипси. Зараз існує безліч корисних альтернатив — рисові, яблучні і інші фруктові чипси. Це ідеальна закуска до чаю, і їх легко брати з собою на пікнік в парк.

Енергетичні батончики

У вас постійно закінчуються сили? Тоді цей варіант для вас! Енергетичні батончики на основі сухофруктів, насіння і горіхів чудово відновлюють сили, не містять цукру і взагалі корисні для здоров'я.

Горіхи

Кеш'ю, мигдаль, фісташки, волоські горіхи і т. д. — легка і дуже смачна закуска для будь-якої ситуації. Горіхи набагато корисніші смаженого і дають багато енергії. Головний же плюс горіхів в тому, що вони дуже довго зберігаються і не потребують ніякої обробки — дістав і з'їв!