10 продуктів з детоксикаційними властивостями, які покращать ваш обмін речовин та стан шкіри

Життя у великому місті — справжнє випробування для нашого організму: постійні стреси, погана екологія і неправильне харчування. Щоб зберегти красу і здоров'я за таких умов, потрібно регулярно позбуватися від побічних продуктів такого способу життя — токсинів і шлаків. Щоб влаштувати генеральне прибирання своєму організму, досить хоча б раз на тиждень проводити розвантажувальний день на соках. Навіть один детокс-день допоможе очиститися від усього зайвого і налагодити роботу травної системи, поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів, а приємним бонусом від такого розвантаження буде втрата до одного кілограма на день, інформує Ukr.Media.

Лимон

Один з найбільш ефективних продуктів, що сприяють очищенню організму, — це лимон. Не випадково без нього не обходиться жодна детокс-програма. Ми рекомендуємо починати кожен ранок зі склянки води з лимоном. Цей корисний напій стимулює травлення, покращує кровообіг і сприяє кращому перетравленню та засвоєнню їжі. Також лимон багатий на калій і вітамін С, який ще називають "детокс-вітаміном", оскільки він допомагає швидше вивести токсини і шлаки з організму разом із зайвою водою. І, звичайно, лимон підвищує імунітет та є незамінним під час загострення респіраторних захворювань.

Буряк

Буряк, безумовно, доповнює список детокс-продуктів. У ньому міститься багато пектинів, які допомагають виводити шкідливі речовини з організму. Крім того, буряк багатий на вітамін C і різні мінерали. Наприклад, у буряку багато калію, який корисний для м'язових функцій, і марганцю, незамінного елементу для здоров'я кісток, печінки і нирок. Також у ньому містяться йод, солі магнію і хлор, який добре очищає печінку, нирки і жовчний міхур.

Морква

Морква також є одним з головних помічників у справі очищення організму. Вона допомагає в очищенні нирок та поліпшує роботу кишкового тракту, вона дуже корисна для шкіри. Ударний коктейль з вітаміну А і бета-каротину зволожує шкіру та допомагає швидше відновлювати пошкоджені клітини, а ще допомагає отримати гарну засмагу і довше її зберегти. Для очищення організму вдалим є поєднання морквяного й бурякового соків. Цей природний тандем містить багато натуральних антиоксидантів, легко засвоюване залізо і багато калію, які корисні для кровоносної системи.

Імбир

Корисні властивості імбиру були відомі ще з давніх часів. Цей корисний продукт містить вітаміни C, B1, B2, A, фосфор, кальцій, магній, залізо, цинк, натрій і калій. Також імбир відомий своїми лікувальними властивостями, його ще називають природним антибіотиком, адже за умови регулярного вживання він допомагає очистити організм від шкідливих мікроорганізмів, зміцнити імунітет і навіть має болезаспокійливу дію. І, звичайно, імбир — чудовий продукт для детоксу, він не лише стимулює роботу травлення, але й сприяє виведенню токсинів з потом через шкіру.

Кайенський перець

Цей детокс-продукт треба використовувати дуже обережно, адже кайенський перець вважається найбільш гострою і однією з найкорисніших спецій. Він діє швидко і ефективно, примушуючи наш організм працювати. Кайенський перець має миттєву стимулюючу дію і прискорює метаболізм. Він очищає кров і позитивно впливає на судинну систему, перешкоджаючи накопиченню атеросклеротичних бляшок.

Грейпфрут

Грейпфрут відомий як продукт, що сприяє зниженню ваги. Він також відмінно очищає організм від шлаків і навіть канцерогенів. Грейпфрутовий сік знижує рівень інсуліну і холестерину у крові. Він дуже корисний для печінки, оскільки запускає у ній процеси детоксикації. Регулярне вживання грейпфрута покращує загальний стан шкіри, робить її більш пружною і допомагає у боротьбі з целюлітом.

Ананас

Ананас допомагає нашому організму швидше позбуватися токсинів і жирів, він покращує травлення і допомагає очистити кров від холестерину. У ньому багато вітамінів С, А і В, а головне, в ананасовому соку міститься ензим бромелайн. Цей природний фермент знищує хвороботворні бактерії, знімає спазми, допомагає розслабити м'язи, а також прискорює процес перетравлення їжі.

Яблука

Яблучний сік чудово підходить для детоксикації організму. Він атакує шлаки і токсини з усіх сторін. По‑перше, він нормалізує обмін речовин і допомагає скинути зайву вагу. По‑друге, яблучна клітковина чудово очищає кишківник і позитивно впливає на його мікрофлору, допомагає краще засвоювати корисні овочеві та фруктові страви. По-третє, натуральна яблучна кислота знищує патогенні бактерії.

Селера

Селера є природним сечогінним засобом. Вона активно виводить шлаки і токсини, а також допомагає відновити баланс електролітів. Якщо вживати селеру регулярно, покращується робота травної системи і можна забути про такі неприємності, як закреп, метеоризм, шлункові спазми та печія.

Апельсин

Апельсиновий сік — це чудове джерело вітаміну С, він загалом надає тонізуючу дію на весь організм, наповнює його силою та енергією і навіть має омолоджуючу дію. Він допомагає організму розвивати стійкість проти інфекційних захворювань, а також позбуватися від прозапальних вільних радикалів з крові. Апельсин в цілому сприяє очищенню крові і знижує рівень холестерину.